亚健康是介于健康与疾病之间的状态。如果把健康和疾病看做是生命过程中的两端的话，那么亚健康就属于这中间的过度状态。

体质酸化就是人的这种过渡生理状态，处于健康与疾病之间，也就是医学上的亚健康状态。

血液(体液)偏酸的后果是细胞功能变弱，人体的新陈代谢活动减缓，新陈代谢产生的排泄物不能及时排出体外，因此增大了肾脏、肝脏等器官的负担。人体处于这种亚健康状态，疾病就会趁虚而入，所以酸性体质者极容易患上各种疾病。 

从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。

只要立即改变生活方式，包括饮食、运动、心情、作息规律等方面，身体是很容易恢复正常的。

1、亚健康的表现

★身体“亚健康”的主要表现,就是人总感到身体有些不舒服。这种不舒服,我们可以把它归结为以下几方面,即乏力困倦、肌肉酸痛、失眠憔悴、、周身不适、头痛头晕、胸闷心悸气喘、机能下降、功能紊乱，便秘腹泻等等。

处于“亚健康”状态的人,经常感到体力不支,容易疲乏和困倦,缺乏活力和朝气。

整天觉得头脑不够清醒,迷迷糊糊,总有睡意

头皮发胀发酸,颈部转动不自如,背部肌肉紧张,脊椎隐隐作痛

★心理“亚健康”的表现主要是人会感到烦躁、易怒、恐慌、焦虑、妒忌、抑郁、注意力不集中，记亿力下降、反应迟钝、以及神经质等。

如果有以上症状的人就要注意了，应该及时调整自己的生活作息，及时调节体液的酸碱度，必要时还需去医院就医，及早摆脱亚健康给人带来的不适。

2、酸碱平衡帮你远离亚健康

由于现代人的不良饮食习惯，导致摄入酸性食物过多，于是人体原来的弱碱性体液就逐渐地变成了弱酸性体液。更多的人血液的pH值是在7.35以下，致使人体处于健康和疾病之间的亚健康状态。

当酸性物质超过了人体自身的调节能力，使人体环境的酸碱平衡被打破了，人体就容易产生各种亚健康的状态，如疲劳、内分泌紊乱、脾气暴躁等症状。

食物除了能够满足人体对营养的需求以外，还具有调节血液和体液酸碱度的重要作用。若想拥有一个健康的体质，就必须要有一个良好的饮食习惯，也就是平时少摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物，多吃碱性食物来直接纠正酸性内环境。