中国心理卫生协会的专家还提醒人们，远离心理压力另有三大高招：① 量力而行，千万不要什么都往身上扛；② 当问题暂时不能解决时，可以先放下来缓缓；③ 永远不要忘记，亲情是最好的压力排解器。

总之，压力大与小，能不能承受与舒解，关键在于面对压力时，自身的心态与应对的方法。因为个人差异、经历的不同，每个人的解压方式也有所不同，但是关键是要用一种积极的态度去解决问题。古希腊哲学家伊壁鸠鲁则说：“人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。”“比陆地更广阔的是海洋，比海洋更广阔的是人的心灵。”一个鸡蛋只有从内而外成长的时候，才会有新生命的诞生；一个人只有从内心深处使自己成长，压力才会得到真正解决，生命才会呈现夺目光彩！其实，归根结底都是一种思想，那就是——心胸要开阔，态度要积极，情绪要乐观……只有这样，你才能面对各种重压，泰然处之，在压力中品味快乐，获取成功。

（3）应用范例

吴经理是公司的销售部经理，他的办公室杂乱无章。吴经理常常思考一些问题，然而，却频繁地被下属或其他事务打扰，无法专心于自己的公务。每当这时，吴经理就感到很心烦，常常对下属发脾气。

建议：使用“三月规则”和“三类文件法”整理办公桌。任何堆在桌面上三个月不被光顾的东西就应该存档或丢进纸篓；毫不迟疑地将文件分成三类：当即处理(约为总量的50%)，留存处理(不应多于总量的20%)和无须处理(即刻存档或丢弃)。对手头的工作，建议“分而治之”，采用四类方式处理：① 频繁出现或以前遇到过的类似问题(大约占总量的50%)，请员工遵循“常规方法”处理，如果没有“常规方法”，应立即归纳并让员工掌握；② 由其他员工如秘书、助理等代为回答；③ 打电话用“是”“否”来回答；④ 直接面谈。

（4）黄金实践

客观分析自己曾经面对压力的“不幸”遭遇，找出原因，然后从个人角度和客观角度，依次对下列问题做出回答：

·辨识压力的征兆与症状

·找出压力的来源

·掌握压力的干预与应对策略

·掌握行之有效的压力管理策略

·学会各种有效的放松方法

第三大工具职 业 规 划1·理清自己的愿景

职场如大漠，成功的职业生涯犹如要走出这广袤的沙漠，需要选定一个方向。而选定方向则从理清到底什么对你最重要开始，也即愿景。它就像空中的北斗星，引导你在阶段性职业目标达成后，再设立新目标，让你早日踏上成功之路。

（1）一切从选定方向开始