记忆的备用性指的是能够把记忆中保存的东西在需要的时候能随时准确地回忆起来。记忆的储存好比是一个仓库，记忆备用性好的人，善于把“仓库的货物”整理得井然有序，在需要的时候能“随时发货”，而不是翻箱倒柜甚至找不到。

据报道，在1983年以前，北京市内电话局114台（查号台）的话务员平均每人记住100个以上的电话号码，有的能记住2000多个，平均应答时间（从用户拨通至回答）为10秒钟。这说明这些话务员的记忆备用性水平相当高。

有的同学作文考试时遇到平时没有准备到的作文题目，他能根据自己过去的阅读材料和经验很快地把很多材料组织起来，写成一篇很好的文章。他的记忆力的备用性在这里发挥了很好的作用。

我们要把记忆的敏捷性、保持性、正确性及备用性结合起来，综合评定记忆的好坏。记忆的四个指标都好的人可谓记忆力好。记忆的四个指标都差的人可谓记忆力差。家长、老师、同学要综合运用记忆的四个指标来评价记忆的好坏，才是比较客观的评价方法。

每个同学都可根据记忆的四个指标来评价自己的记忆力水平及特点，扬长补短，增强自己的记忆力。

记忆速度快的同学不要骄傲自满，你可能记忆的备用性水平不高，因此应该加强记忆备用性的训练。记忆速度慢的同学也不要灰心，不要认为自己笨、自己不行，自己赶不上人家记得快。你虽然记得比较慢，但你记忆正确性与保持性水平高，只要利用记忆术的方法提高记忆速度，你整个的记忆力水平就会有很大的提高。

培养一个人的良好记忆品质，要以记忆的正确性和备用性为主导，以持久性为基础，以敏捷性为条件。

根据近年来我对北京中学生的观察、调查与测试，我想为了提高中学生记忆的敏捷性，第一要明确记东西的目的；第二记忆时注意力要集中；第三要学会一些记忆的方法。

为了提高记忆的持久性，第一要加强对记忆材料的理解，学会和善于把记忆材料纳入自己已有的知识经验与系统之中；第二要在学完之后、记住之后经常地、及时地复习，要掌握复习的方法，提高复习的效果。为了提高记忆的正确性，首先要养成经常检查自己的记忆效果的习惯，其次要经常运用已学过的和记住的知识。

为了提高记忆的备用性，第一对掌握的知识要尽量系统化，对知识要加以分析和比较，使脑内的记忆材料井然有序；第二要经常运用已学过的知识。

5.记忆测量的几种方法

记忆测量的方法有很多，主要有回忆法、认知法与节省法。回忆法是测量记忆速度的一种常用的方法。测定记忆速度有两种简便的方式：一种是受试者背诵一段固定字数的短文，计数多长时间和多少次数才能完全记住；另一种方法是在固定时间内呈现一定数量的字，计算能记住多少。

通常测定记忆速度最简便的方法是数字记忆广度测定。主试准备两套由两位数直到13位数随机组成的数字表，主试者对受试者说：“我以一秒钟念一个字的速度来念一些数字，请你仔细听。当我念完后，你就跟着我照样念，例如我念3、7，我念完后你也念3、7。”

主试者先念两位数，受试者通过两位数再继续念3位数，以此类推。如果受试者没有通过8位数，主试者便念第二套8位数，受试者通过了，主试者念第一套的9位数，如果受试者第二套8位数也没通过，他的数字广度的测验成绩是通过7位数。数字广度记忆的测验计分方法是以成功地通过最高位数为记分数。

成年人记忆广度一般为8个左右，中学生可能高一些。例如我对北京市某中学高一学生的数字记忆广度的测定，第一学期的平均数为8.657个，第二学期的平均数有9.100个。

记忆速度是衡量记忆力好坏的一个指标。通过记忆方法的学习和运用，记忆速度会有不同程度的提高，究竟提高了多少，数字记忆广度的测定可作为一个重要参考。老师、家长和同学不妨试一试。

6.怎样提高记忆力

讨论哪些因素能促进记忆力的提高是一个非常重要的问题。知道哪些因素能促进记忆力的提高，我们就能提高自己的记忆力。记忆力提高了，学习成绩也会提高。