梳理头发是每个人清晨必做的事情，许多人认为它只是在美化仪容，却不知它与人健康有着重要的关系。

千万不要小看了梳头的小动作，如果你坚持在晨光中花10分钟做好这门“功课”，既可以获得意想不到的健康福音，又能顺便梳理一下心情，这真是非常不错的享受呢。 

第一招：手指梳头法 

Step1  坐或站位均可，双目微闭，心神安定。双手十指分开如梳，插入发际，将双手想象成为一把梳子。

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Step2  顺着发丝，双手由前向后梳进行梳理，边梳边用指肚揉搓头皮，动作要缓慢柔和。要注意两鬓、额角、耳后等部位，做到梳遍全头。

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Step3  当两手推到头后面时，两拇指可以按压风池穴。

Step4  梳头结束，双手撸脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。

手指梳头时，手指刺激头发和穴位，可活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，起到提神醒脑、缓解疲劳的作用。

第二招：梳子梳头法

Step1  梳头时，应先把打结、纠缠的发尾梳开，记住不能硬扯。对于特别难梳理的头发，可以先喷一些梳发油或顺发精。

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Step 2  将头发垂直披于肩，按照先发梢、后发中、再发根的顺序轻轻往下梳，从额头的发际一直梳到颈后的发根处。

Step3  梳理力度要适中，不宜太轻或太重，以使头皮产生微热感为好。以中等速度为宜，以免拉伤或拉断头发，反复梳理。

经常用梳子梳头能滋养头皮、改善发质、防止和治疗脱发，还可以疏通经气、调整气血。因此也能对神经衰弱、偏头痛、眼疾等有一定的防治效果。

TIPS——生活小常识

挑选一把好梳子

一把正确的梳子不但能清洁头皮、保护头发，而且能按摩头部。而一把错误的梳子不但容易刮伤头皮，而且会损害头发的质量，导致分叉枯黄。因而，选择一把怎样的梳子来“当窗理云鬓”，就值得费点思量了。

从梳子的本身工艺来讲，好的梳子手感光滑，齿体、齿尖圆润细腻，不伤头皮、毛囊、发根。梳理头发最忌讳起静电，所以，在选择梳子时要注意选择能够防止静电的材质，牛羊角、黄杨木、树脂梳子防静电效果非常好。

同时，无论自己是何种发型、发质，梳子齿和缝都不能过稀或过密，过稀不能将头发理顺，头皮屑也易漏网，过密则梳理费劲并易扯断头发、

TIPS——温馨小贴士

保持梳子的清洁

梳子的清洁与否非常重要，梳子上过多的细菌会导致头皮过敏，许多头皮病都是以梳子为媒介传染的。因为污垢残留在梳子上时间久了，会发生化学变化，所以梳子要两天清洗一次，保持清洁。清洁梳子的做法如下。

1．用竹签或牙签，把梳上的头发先刷出来。其实，平日每次梳完头，就应该取走留在梳子上面的发丝，养成习惯。

2．用清水浸泡梳子，或者把梳子泡在掺有洗发精或香皂的水里，过一会儿之后，拿竹签或者不要的牙刷，从里向外刷掉上面的污垢。

3．梳齿根部的污垢较难刷洗，我们可以将一根长度适中的绳线套在梳齿根部，然后用手拉住绳线的两端，让绳线在梳齿的缝隙间滑来滑去，这样污垢就会沾附在绳线上。

4．用清水刷洗一番梳子，现在你的梳子就会变得干干净净了！