清晨，很多人醒来会发现自己脸部浮肿、气色不好、暗沉无光泽。这些问题除了不正常的作息时间外，更多的是因为人体的血液和淋巴循环未完全“苏醒”，面部血液循环缓慢所致。这时候，我们应该怎么做呢？其实，方法很简单。只要你花几分钟做几个小动作，就可以有效地促进脸部血液循环，唤醒沉睡的皮肤。带着自信走出家门。So easy！

第一招：搓脸按摩醒肤

（1-7-1）

Step1 两手掌均匀搓揉，直至手温增高后，将双手平压在脸部，两手大拇指分开，余四指并拢。

（1-7-2）

Step2 两手掌顺着鼻两旁、眼圈、前额及耳旁像平时用毛巾洗脸一样，上上下下揉搓，反复10次左右即可。

Step3 搓脸力度要适中，速度可快可慢，觉得自己舒服了就可以。

由于搓脸能使脸部血管遇热扩张变粗，血液循环得到改善，脸部皮肤会变得红润、光滑、细腻、丰满，可以有效地提神醒脑，还能预防感冒的发生。

第二招：温水洗面醒肤

（1-7-3）

Step1 水盆盛清水(30℃～40℃左右)，放入毛巾浸泡，脸向下朝水盆。

（1-7-4）

Step2 用双手从水中捧出毛巾，轻敷面部30秒钟(目的是润湿面肤以溶解污垢及油脂、使面部受热而扩张各类腺管、毛孔并让分泌物与皮肤、腺管内壁脱离)。

Step3 用一手指抹少许洗面奶或者香皂揉成泡沫状，从鼻根至两颊轻轻涂均，将洗面奶或者香皂均匀地涂抹于脸部，全脸均匀拍打约100下。

Step4 在脸部温热尚未降下之前，双手捧水清洗脸部。

温水洗面可洗去一夜新陈代谢产生的皮肤油脂、汗液及黏附在脸部的飘尘，为新的一天腺体正常分泌疏通管道，改善皮肤张力，增强皮肤渗透力，促进营养成分吸收，你会发现你的面部异常干净清爽，肌肤光滑有弹性。

TIPS——生活小常识

洗脸小事 大有学问

洗脸是清洁皮肤的基础工作，但是千万不要小看这最简单的事儿噢！其实洗脸中蕴藏着很多大学问，你知道吗？

洗脸前，应先把手搓洗干净，再用手洗脸，不干净的手会影响洁面品的起泡程度，而且也会使清洁力度下降。并且，最好是手捧流水洗脸。

28℃～37℃是最佳的洗脸水温。温水既能保证皮肤毛孔充分张开，把脸上的油垢洗净，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

毛巾应该经常保持清洁干燥，久湿不干会有多种微生物滋生。洗脸之后，应用干净的干毛巾按在脸上轻轻地吸干水分，若硬擦会导致皮肤粗糙。 

TIPS——温馨小提示

喝水喝出白嫩皮肤

只要喝喝水，不用去整形医院，皮肤一样可以美白。你相信吗？科学研究证明，当皮肤内的含水量保持在15%至20%时，皮肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般。因此，要想有美丽的皮肤，多喝水十分必要。一般来说，每天需摄取2～3升水，分4～5次饮用较为合理。其中，矿泉水中含有钙、镁、硝等多种矿物质及二氧化碳，能促使皮肤细腻红润。柠檬中含有丰富的维生素C，可加快体液循环，对保持皮肤张力和弹性十分有效。常喝菊花茶、普洱茶、杞水茶、绿茶、荷叶茶等，也有补水的效果，能使皮肤清洁湿润。