6?帮孩子抵制零食的诱惑

威威今年上初中了，爸爸妈妈本以为进入初中，孩子自控力就强了，能改改吃零食的习惯，可妈妈却发现他比以前更爱吃零食了。虽然学校里倡议不吃零食，但他总能“见缝插针”地趁老师不注意时和下课时吃上一些，放学后还在学校旁边的小摊上流连忘返，有时候还会因为贪吃零食回家很晚。

长期吃零食，既不卫生，又没有营养，更重要的是威威还因为过度的贪嘴养成了好吃懒做的坏习惯。妈妈多次劝说，威威总是嗤之以鼻。有的时候气急了，打他几下，但他屡教不改，弄得爸爸妈妈也很苦恼。

孩子喜欢吃零食一般有以下几个原因：孩子的味觉比较敏感，而且对任何事物都很好奇，这是孩子喜欢吃零食的主要原因；孩子控制能力差，容易受外界因素的诱惑；在成长过程中体能消耗多，孩子饿得快；此外还有一类孩子是由于“无聊”而喜欢吃零食的，他们常常对外界事物提不起兴趣，就把自己的依恋寄托在零食上。

目前，市面上以孩子为对象的食品，多为油炸类及营养含量不高的甜点类食品，有些还添加了人工色素及人工鲜味剂，这些食品并不适合孩子经常食用。而且孩子常吃甜食，如果没有立刻漱口，还容易造成蛀牙。零食还会降低孩子的食欲，形成营养不均的现象。另外，含有人工鲜味剂的食品，都有较多的盐分及糖分，会增加孩子肾脏的负担……

有人在公共汽车上看到一个长得很漂亮的小女孩，清清秀秀的，可就是牙齿上长满了黑色的斑点，于是同情地问孩子的母亲怎么回事。女孩的母亲满腹怨言地说都是奶奶把孩子带成了这样。原来，每天晚上睡觉的时候，奶奶都给孩子吃巧克力、喝果汁。孩子渐渐也离不开这些零食了，一来二去，牙齿上就长满了黑斑点。孩子的父亲一气之下去和奶奶理论，谁想到奶奶还说:“别信那些书上的说法，小孩的乳牙反正是要掉的，再长了新的不是一样白白净净吗？再说了，我小时没吃过几块糖，这牙不也掉光了？我把你们兄妹七个都带大了，哪个不长得人模人样的？”

市面上五花八门的零食特别多，无时无刻不在刺激着孩子的食欲，要想减少孩子吃零食，家长就要多动动脑筋了。在吃零食的问题上过分溺爱和过分强制，这两种教养观念对孩子都是有百害而无一利的。家里很多饼干、薯片、巧克力之类的食品，任凭孩子吃，这种过分溺爱，容易养成孩子有求必应、贪吃零食的坏习惯；还有的家长认为孩子只是孩子，做什么都得听大人的，让吃才能吃，不让吃就坚持不能吃，这种教养观念容易忽视孩子的感受和需求，造成亲子间的矛盾。

孩子有了吃零食的不良习惯，父母可以通过以下方法让他们改正。首先，应该有计划地逐步减少孩子的零食，除了饭后给孩子少量吃些糖果和水果之类的食品外，其余时间最好不要吃，更不要在饭前吃；其次，应把孩子一日三餐的饭菜做得丰富一些，可口一些，使孩子愿意吃，有时孩子不肯吃饭，让他稍微饿一饿肚子，再给他吃，千万不要急于向他塞零食。在午饭与晚饭之间一段较长的时间里，可以按规定时间让孩子吃一些点心，这时，可以适当照顾孩子的口味，给他们吃一点喜欢吃的食物，但不要让他们吃得太多，以免影响食欲。