很多新妈妈总感觉分娩后身体仿佛瞬间“弱不禁风”了，已经得“月子病”了吗？别人也和我一样么？

其实，分娩后体质变弱还真是个挺普遍的现象，这主要是由体内分泌的激素发生变化引起的。

妊娠后期，你体内的雌激素黄体酮、皮质激素和甲状腺素水平增高，你感到非藏“幸福且愉悦”。分娩后，这些保持快乐的激素的水平迅速下降，所以你突然觉得心情不好了，抵抗力也降低了，全身肌肉和肌腱的弹性与力量发生不同程度的减弱、各个关节囊及其韧带的张力下降，以及关节松弛等等状况。

这些状况综合在一起共同导致了你的体质变弱。

还有，分娩后的身体最怕的就是“不能保持愉快的精神状态”，如果你目前情绪状态不太理想，很建议你必要时去做心理咨询，或者遵医嘱使用药物辅助治疗。

针对抵抗力降低、内分泌失调（阴虚），就要从“调节”入手，调节包括饮食——多注意养阴，和保健——合理运动，一旦气血通畅了，精血就会滋养全身；对于关节肿痛来说，没有比注意休息和避免繁重的家务这两种方法更行之有效的了。

你看，只要了解到原因，就能大致理清一个思路，下面要做的就是逐渐养成新的、良好的生活方式——与孕前和孕期完全不同的。为什么？为了最终达到避开疾病、调养生息和强身壮体的目的。

还要嘱咐你一点，那些广泛在民间流传的偏方以及非经正规渠道购买的“保健品”万万滥用不得！