行 动 步 骤

★ 尽量不要同时做两件事。否则你将不可避免地草率处理它们。在跟别人通电话的时候，不要同时查收或回复电子邮件。如果那么做，对方不可避免地将感到被轻视—而且理由正当。实际上，你等于在说：“你不值得我百分之百地关注。”

★ 每天至少将自己的邮箱关闭一小时，从而将全部注意力用于你所面对的首要问题。如果每天选择固定的时间做某事，你的成功率会提高，而且它最终会变成你自然而然的习惯。

★ 找位同事问问，你身上有没有前面所列的注意力缺乏症的特点。为改进和提高自己的专注力，你可以立即采取哪些行动？