生理期期间，尽量不吃生冷及寒性的食物，如果你是过了发育期年龄很久的朋友，也可以试试看配合排卵期，多补充弹力素及胶原蛋白等保养食品。

注：排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，将排卵日的前

５天和后４天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。较简单的算法就

是月经来潮后第8天开始到下次月经来潮前的9天左右。