每一个人都希望有一个健康的身体。究竟什么是健康？怎样才能健康？这些是人们最关心的问题。

世界卫生组织给健康的确切定义是这样的：健康不仅是身体没有疾病或不虚弱，而且是身心健康和社会适应的完美状态。也就是说，不是“无病、无残、无伤”就算健康，还要同时具有健康的心理状态、健康的人格，具有适应社会生活和改造社会的能力，才能算是真正的健康。

近年来，专家学者在讨论健康问题时，提出了亚健康的概念。亚健康是健康与疾病之间的一种状态，一般是指身体没有明显的疾病，但活力降低，各种适应能力不同程度地减退的一种生理状态。亚健康按照表现分为躯体性亚健康、心理性亚健康和社交性亚健康。

环境、饮食、生活习惯等方面对健康都有重要影响，健康长寿是每一个人的愿望。怎样才能拥有健康、活得长久呢？借此机会提醒您：

给自己做一下健康自查，它可以帮助您学习健康知识、掌握保健技能，养成健康的生活习惯，健康问题早发现，健康长寿靠近您！

本书选择了生活中最常见的、自己可以测知的健康相关现象，提示读者本着重视个人健康、对自己健康负责的态度，运用可行的原则和方法进行正确处理，从而促进健康、提高生活质量。对于这些常见问题的重视，有助于早发现疾病的初期表现，及早就医治疗，防患于未然。

本书包括四个方面的健康自查内容：一般健康自查、女性健康自查、男性健康自查和老年健康自查。由于作者观察认识的局限性，书中难免有疏漏和不足，望读者提出宝贵意见。

在此，衷心感谢邢禾、张巍、窦天舒、屈丰雪等编写人员的参与，感谢为本书编写和出版工作做出辛勤努力的各位朋友。

郭玥

2007年冬