随着时光的流逝，步入老年以后，人的正常生理功能不可避免地出现不同程度的退化。人的生命，在不同阶段都有着不同的灿烂和魅力，老年人也有健康多彩的生活。

老年健康的标志，可总结为“三不”“十得”“六正常”。查一查

“三不”

上楼胸不闷、步行气不短、走路腿不痛。

“十得”

说得准、看得懂、看得清、算得出、走得动、站得直、吃得下、便得畅、睡得好、想得通。

“六正常”

体重正常（体重指数１８５~２３）。

血压正常（＜１４０／９０ ｍｍＨｇ）。

血糖正常（空腹＜５６ ｍｍｏｌ／ｄｌ）。

血脂正常（低密度脂蛋白＜26 md/L；高密度脂蛋白，男＞11 mmol/L，女＞13 mmol/L；甘油三酯＜17 mmol/L）。

血尿酸正常（男＜12 mmol/L，女＜11 mmol/L）。

心电图正常。老年人如果有不符合以上标准的情况时，应及早去看医生，接受医生有针对性的、有关生活方式的建议及病情的诊断治疗。生活中，无论出现什么情况，都应该正确对待，保持良好心态。另外老年人定期体检也非常重要，因为有的病在早期可能无症状，一旦出现症状，问题可能比较严重了。提示与建议老年生活应该掌握的准则，简单来说就是“一个中心，两个基本点，三拥有三忘记”。

一个中心：以健康为中心。

两个基本点：糊涂一点，潇洒一点。

三拥有三忘记：有个老伴，有个老窝，有点养老钱；忘记年龄，忘记名利，忘记怨恨。老年人群的划分

一般将６０岁以上的人群称为老年人。但还可以细致划分一下。我国老龄阶段的划分：

６０~６９岁为低龄老人；

７０~７９岁为中龄老人；

８０岁以上为高龄老人。

世界卫生组织根据现代人生理结构的变化，将人的年龄界限做了如下划分：

４４岁以下为青年人；

４５~５９岁为中年人；

６０~７４岁为年轻老人；

７５~８９岁为老老年人；

９０岁以上为长寿老人；

１００岁以上为百岁老年人。