你是否注意到，当你把一件事写下来时，你比较能够记住它们？就因为这样，所以制订行为契约有着特别的效用。当你把规则书写下来时，孩子比较容易记得住。心理健康专家、父母和老师都常使用制订行为契约的方法，因为这种方法有效，而且易于使用。

以下便是制订一个简单的行为契约该注意的步骤

◎步骤一：清楚地记下你希望孩子做到什么。（最好一个行为契约只处理一种行为。）

例如：约翰晚上9点必须上床睡觉。

◎步骤二：记下如何确定孩子是否遵照规定。自己问自己：“谁要负责做检查的工作？要多久检查一次？”

例如：父亲或母亲会准时9点到约翰房间，查看约翰有没有换好睡衣，关上电灯，躺在床上。

◎步骤三：记下孩子不遵照契约时要承受的后果。

如果约翰没有在晚上9点换好睡衣，关上电灯，躺在床上，隔天他就不能到外面玩。如果是平常上学的日子，下课后约翰必须直接回家。◎步骤四：记下孩子遵照契约会得到什么样的奖励（在本书“第四部分”将讨论有关奖励的议题）。虽然没必要在行为契约上制订奖励的办法，但我建议父母最好这样做。

如果约翰遵照约定，那么每一周他可以约一位朋友到家里来玩。

要选择孩子在乎的奖励，这样他才更有动机表现出父母期望的行为。

接下来就是决定契约生效的日期。当天生效？下一周生效？你要在契约的最上面记下生效期，然后和孩子把契约内容重新讨论一遍，确定他完全了解，最后你们双方要在契约上签名。

有两件事要记住：第一，要跟家里其他的照顾者讨论订契约的事情（丈夫或妻子、祖父母），这样他们才会了解规定，帮忙一起监督孩子遵守。第二，如果你要更改契约内容，那么一定要知会孩子，而且双方都要在修改过的契约上重新签名。

在处理孩子的不适当行为时，制订行为契约很有用，因为它让你能为自己和孩子思考和拟定一个策略。就像为了避免地震灾害所做的准备工作一样，行为契约能让你事先知道，当不好的事情发生时，你要怎么做。

【适用6～12岁／青少年】