经常锻炼的人比从不去健身房的人要更少得感冒，这已经尽人皆知了。但有些人认为一旦真的感冒了，适度锻炼会通过增强免疫系统而加快恢复，而另外一些人则持相反意见，认为这会使身体虚弱，延长痛苦。

事实上，他们都错了。

研究这一问题的科学家多次发现锻炼对感冒没有任何影响。

在1998年进行的一项实验中，研究人员给一组50名大学生注射了鼻病毒，然后让一部分人每隔1天以中等强度跑步、爬楼梯或者骑自行车40分钟，而另一组人基本保持静坐不动。

在10天之后，锻炼组的普通感冒症状既没有缓解也没有加重，感冒持续时间也没有受影响。其他地方进行的若干项类似研究也发现了相同的结果。

关于在感冒时可不可以锻炼身体，有一个简单的规则——脖子检查法。如果你的症状只是在“脖子以上”，诸如流鼻涕、打喷嚏或者嗓子疼，那么参加体育锻炼是安全的。但是如果你的症状在“脖子以下”，如发烧、恶心或者腹泻，那么你最好还是静养几天。