【作者序】

本书是专门为目前正为腰痛所苦，以前曾经因腰痛苦恼不已或是目前还没有出现症状但属于高危险群的你所写。我相信这世上并不存在一辈子都不曾腰痛过的人。人类与腰痛之间的宿命，源于我们的祖先开始以双脚站立行走。正因为这样，腰部承受着人体上半身的重量，并保持身体的平衡，所以负担相当大。而且现代人运动不足、肥胖，或是由于工作需要长时间都保持相同姿势，更增加了日常工作生活中引发腰痛的概率。无论男女老幼，每个人都可能受腰痛所苦，甚至连身强体壮的运动员也不能幸免。

现代人越来越长寿，但身体的功能却尚未能跟上寿命延长的脚步。以前人们能活到50岁就已经算长寿，现代人的寿命当然不止于此，不过步入50岁之后，身体功能就会明显下降，这是不争的事实。而随着年龄增长，骨头和关节也会随之老化。

这种“每一个人都有可能发生腰痛，而且今后将会越来越多”的想法，是我在医生生涯中所深切体悟到的。我在东京厚生年金医院除了替住院的病患诊疗和动手术外，每天还要看诊五六十位门诊病人。其中有高龄族群当然是不在话下，而正值壮年期的病患也不少，甚至还有长年穿梭于大小补习班的中小学生前来就诊。

部分以前曾经治愈的病患，后来又再度回来求诊。复发的原因虽然不见得与上次相同，不过腰痛这毛病即使治愈，复发的机会还是相当大的。

通常病人在剧烈疼痛的当下会相当小心在意，然而却总是在治愈之后形成一种“好了伤疤忘了痛”的心态，所以腰痛缓和后愿意认真思考“今后对于腰痛该采取何种预防措施”的患者其实并不多。但与其腰痛后才手忙脚乱寻求对策，事先的预防更为重要。