因此，本书除了告诉各位如何在日常生活中避免腰伤以及通过运动来预防腰痛之外，对于已经罹患腰痛的读者，我也提出运动的方法及复发的预防之道供作参考。

此外，不少长期以来视为理所当然的常识其实是错误的，笃信不疑而遵循的人常因此让自己的疼痛难以彻底治愈。其实在其他疾病上也存在这个盲点，不过因为腰痛是一种相当常见且普遍的症状，所以关于这方面的讹传误解也特别多。例如有人说腰痛时应该冷敷，但也有人说热敷才对；有人说腰痛时应该向前弯症状才会缓和，但也有的人认为向后仰才会舒服……诸如此类，不胜枚举。

本书中，我选出15个具有代表性的有关腰痛的疑问，以问答的方式替你解答。我还将详述在日常生活中预防腰痛的姿势，如站姿和坐姿等平时不太注意但却潜藏腰痛危机的动作。此外，列举几种引发腰痛的代表性疾病加以说明，并简单说明形成腰痛的原因。书中会提供腰痛时需要前往医院就诊的判断标准，以及说明医院为求诊者进行的检查、治疗方式和复健方法等。书中还会告诉各位如何在每天日常作息中预防及复健腰痛。

书中关于“到底要到哪一科就诊”及“应该对医生说什么”等章节，将会针对腰痛初次发作者及腰痛高危险群常见的疑问一一解答。此外，对于已经饱受顽固性腰痛折磨的读者，本书也介绍了许多不会对身体造成负担的最新疗法及最新信息。

我衷心希望本书能让各位远离腰痛，过着健康的每一天。