常常有人光靠节食而未同时配合运动来减肥。这种减肥方式，首先消减的是属于身体构成要素的水分，接下来是肌肉和骨头等身体组织，最后才会减掉脂肪。

因此，尽管拼命地减肥，但由于减除的全是脂肪以外的体内物质，所以反而会造成体脂肪率上升。此外，由于肌肉和骨骼的量减少了，引发腰痛的可能性当然也会因此而提高。

这种单凭节食减肥的方式，同时也会造成胰岛素敏感性降低。

不运动的减肥法，促使血糖上升

胰岛素是由胰腺分泌的激素，它可以帮助肌肉和脂肪组织代谢身体的糖分，进而让血液中的糖分（血糖值）下降。

不过一旦节食减肥以致胰岛素敏感性降低，身体的糖分将无法顺利代谢，就会造成血糖值上升。

近年来各大药厂纷纷开发出与减肥相关的药品。例如在日本，中枢性食欲抑制剂（马吲哚Mazindol，商品名称Sanorex）已获许可使用在重度肥胖症患者的身上。但药品本身难免会有副作用，如果不能配合运动双管齐下，一样会如同节食减肥法般产生不好的反效果。

所以有必要减肥时，请记得必须配合进行持续性的有氧运动，并依照自己的身体状况加以调节，千万不要过于勉强。

Q椎间盘突出一定要手术吗？

A:大多数的情况是即使不动手术也能减轻症状。

椎间盘突出会自然消失吗？

所谓椎间盘突出，是指位于脊椎的椎骨与椎骨之间具有缓冲效果的椎间盘，因为受到压力等外在因素而脱出的症状。由于脱出的部分压迫到了神经，所以才会产生疼痛与麻痹感。

在以前，通常非得动手术才能将脱出的部分移回原位。不过随着影像医疗器材发展进步，如今已经知道其实脱出的部分有时会自行恢复原位。