虽然我总被人说成是永远都很有朝气的样子, 其实我只是没让旁人看到而已, 我也有过非常消沉低落的日子。只不过, 我们到了30岁, 虽然也可以允许自己情绪低落, 但不学会些让情绪改变的方法可是不行呀!

替代品很重要

时不时地有点小烦恼啊, 情绪有些小低落啊, 这些都是生活的营养, 所以也是很必要的事情, 但像我这样一低落就低落好几个月的时间可就太长了。

如果说能用三天左右的时间就重新振作起来, 那样的话用一个周末就能让活力恢复, 这样不是挺好的吗?

虽然说让情绪变好的方法可能是因人而异的, 但其实人类是很单纯的生物, 不管是多小的一件事, 只要能怀有希望就能够变得有精神。所以, 做自己喜欢的事不也就是方法的一种吗?

我自己是会策划一些活动。说是“活动”, 其实并不是什么大事, 也就是做一做手绘明信片之类的事情———做一些我平常不会做的事。

这么一来, 我的情绪就完全集中在新鲜的事情上了, 也就能把自己情绪低落这件事给忘掉了。

那些没办法重新振作起来的人, 其实就是因为太过执着于让自己情绪低落的那件事了。这就和失恋一样, 要是新的目标能够出现的话, 就可以很简单地把前男友给忘掉了。

替代品可是很重要的哟！ 情绪低落的时候， 应该想：“啊，是我对于这件事太执着了。”

看看那些能够很快找到替代品的人吧, 也许有人说她们天生就是那样的性格, 但事实并非如此哦。

其实那样的人, 是拥有了能让情绪变好的能力的人。换句话说, 她们是作为人类在努力着的人哦。

你已经30岁了, 已经不再是小孩子了, 所以不能再宠着自己了哟。努力成为总能很开朗、很有精神的人吧!

为了做到这一点, 必须从现在就开始训练啦!