俗话说“眼睛是心灵的窗户”，可进入更年期后，我们“心灵的窗户”也开始出现了变化。比较常见的一种眼部变化是视力衰退，即老花眼，又称老视。正常情况下，人们看近物时，由眼内的晶状体和睫状肌进行调节，使物像落在视网膜上，视像变得清楚；但随着年龄的增长，晶状体的弹性逐渐降低，睫状肌的力量减弱，使眼的调节能力下降，不能把近物反映在视网膜上，致使近物模糊，只有远距离才能看清。这就给更年期的人们在阅读和日常生活中造成很大的不便。

眼睛老花的程度，会随着年龄的增长而增加。一般40岁以后，每增加10岁，老视就增加100度，60岁以后就不大变化了。年轻时患有远视的人，进入更年期后，老花眼的程度可能加深；而年轻时患有近视的人，老年时出现老花眼的年龄会推迟或者程度会略为减轻。

得了老花眼，一定不要因为担心“越戴老花镜，眼睛花得越厉害”，而不去配镜。明智的作法是及时验光、配镜。佩戴凸球镜即老视镜是矫正老视的有效手段。基于眼睛对于我们的重要性，配镜时最好去找专门的眼科医生，根据验光的情况佩戴适合自己的眼镜。另外，根据现代人的需要，又出现了一种双光眼镜，上半部镜片专看远处，下半部镜片专看近处，为既需要看远又需要看近的更年期人群（如教师、驾驶员等）提供了很大的方便。

虽然配镜可以很好地矫正老花眼，但它毕竟是一种事后措施。我们还可以采取一些事前预防措施，最大限度减少患老花眼的概率，尽量推迟患老视的时间。

平时加强身体锻炼。通过打太极拳、做瑜伽、散步等活动，增强全身各机体器官的功能。

养成规律的生活习惯。按时作息，保障睡眠充足，增加营养。

坚持眼部穴位按摩，增加局部供血。

科学用眼。不在光线不足、吃饭、劳累时看书报；看电视、报纸等的时间不宜过长，要保证眼睛得到充足的休息。