再有就是经过加工的罐头食品以及腌制、油炸和熏制的食品含有对身体有害的物质，别说是对孕妇，就是对一个健康的人，也是有害的。如土豆中含有生物碱，存放越久土豆中的生物碱含量就越高。如果过多食用这种土豆，就有可能影响胎儿的正常发育，甚至导致胎儿畸形。

一些看起来有益身心的食物也应当受到严格的控制，例如甜食。不用说，全世界的人都知道美国人是如何热衷于甜食，诗人曾经热情洋溢地歌颂“入口即化的甜美，比最动人的诗篇更能满足人的欲望”。蛋糕、馅饼、小甜饼这些东西总是充斥在我们的一日三餐中，甚至很多成年人都有睡前吃少量甜食的习惯，并且让他们的孩子也养成了这样的习惯。可是这种放纵的行为一方面满足了我们的口腹之欲，但也让我们的身体看起来更加臃肿。对于孕妇来说，过多进食甜食会加重肚内胎儿的负担。如果他们在未到达这个世界之前，肚子里已塞满了母亲贪嘴带来的恶果，出生后就会患上各种糟糕的疾病。

因此，我严格控制自己的饮食，就连自己很喜欢吃的蛋糕和巧克力等甜食，也尽量少吃。

最重要的一点是，孕妇千万不能饮酒。因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内的一样。而酒精中毒使胎儿大脑和心脏受到损害的情况屡见不鲜，轻的会导致婴儿面部畸形，出现兔唇，重的会导致先天性心脏病或导致智力低下。鉴于此，我在准备怀孕前几个月坚决不碰各种酒精类的饮品，怀孕后更加注意。

有的母亲因为妊娠反应剧烈，呕吐厉害就少吃甚至不吃，这是很不明智的做法，那样她们的宝宝会因先天没有获得足够的营养而不健康。另外，母亲的食欲不振也会直接影响到孩子的胃口。

因此，我平时注意均衡摄入营养，对自己不喜欢的食物也努力克服心理障碍去吃一些。我吃富含维生素A的动物肝脏、深绿色蔬菜、黄色水果、南瓜、胡萝卜等；也吃富含维生素 B1、B2的糙米、瘦肉、坚果类、豆类等。即使不喜欢吃的海鱼、蛋黄等，为了增加维生素D，我也时常强迫自己吃一些。

这样，我的小维妮弗里德出生时就是一个极其健康的孩子，这不仅是上天赐给我的，更是我自己努力的结果。

别把坏情绪传染给孩子

许多不幸的婚姻从一开始就是错误的，这可以追溯到订婚日和蜜月时期。但成人做错了事情，却要由孩子来承担，这是世界上最不公平的事情了。

我的一个朋友最近做了新娘，她的社交活动不计其数，在她的生活圈子里，无尽的聚会、舞会和宴会一场接着一场，似乎这就是当下流行的表现品味或者时尚的生活方式。但糟糕的是，一段时间后我这位朋友因为神经紧张和过度忧虑，导致每天不得不服用 10粒阿司匹林来治疗头痛。