膀胱经是公认的人体排毒通道，其他几个部位都是赘肉比较多的地方，通过刮拭，疏通局部的气血，促进毒素排出，就能达到减肥的效果。

一次，一位朋友带着他体重超标的女儿来找我，让我帮他女儿减肥。这个女孩身高虽只有165厘米，但体重却达到了160多斤，属于严重超标的那种。我就给她进行了刮痧治疗，一个月的时间，这个女孩减掉了20多斤。

刮痧之外，最好还要配合一下食疗，这里我推荐菱角。菱角是我国著名的特产之一，已有三千多年的栽培历史。

中医典籍《 备急千金要方 》里提到，菱角性味甘平、无毒，可以“安中、补五脏、不饥、轻身”。这里所说的轻身，就是指菱角有减肥健美的作用。而且菱角具有补益五脏六腑的作用，食用后能快速补充因刮痧而泻掉的精气，不会让身体受到伤害。

菱角的食用方法也是多种多样的，最简单的是放到沸水中煮熟，直接吃果肉，或是晒干后，剁成细粒，熬粥。大家可以根据自己的喜好随意搭配。但我要提醒大家一下，菱角不能和猪肉一起吃，吃了会引起肚子疼。而且菱角性凉，一次千万不能吃太多，吃多了会损伤阳气，造成体内湿气增加。

如果菱角不太好买，也可以选竹笋、冬瓜、黄瓜、柚子、山药、魔芋、西瓜、猕猴桃、茯苓、百合、萝卜等，它们都有不错的减肥瘦身功效，各位可以根据喜好自己选择。

更年期综合征：关爱和补养就是一剂通治方

在我看来，更年期综合征的调理最重要的是补足气血，让身体重新焕发生机与活力。为了达到这个目的，我通常是让她们在多吃补气血食物的基础上，按揉三阴交、神门等穴位。此外，家人的理解和关心也是必不可少的。

现今社会，更年期综合征已不仅是一种病，它更成了一个骂人的词汇，一些少不更事的年轻人，动不动就用“更年期”来讥讽一些年长的女士。说老实话，这种攻击是相当恶毒的。另外有些家庭，对处于更年期的女士不够重视，不仅没把更年期症状当成一种病，还总以为是病人在找碴。

曾经有过这样的一个实例：一位五十多岁的母亲患上了更年期综合征，家里有个孩子，十几岁，正处于叛逆的年龄。平时，妈妈对他的管教严厉了一些，但是孩子非常不理解。一次，母亲批评了他一顿，这个孩子不但不听，还不屑地扔下一句“更年期”，使这位母亲的精神大受刺激，差点酿成抑郁自杀的悲剧。其实，处在更年期的女性们更需要家人的关怀。

更年期综合征，在中医学上被称为“绝经前后诸证”或“脏躁”。该病的主要原因是，妇女在绝经前后，体内先天的肾气开始逐渐衰竭，精血出现不足，造成了脏腑功能的失常。

在这个过程中，一些女性会出现内分泌紊乱、月经紊乱、面部潮红、烘热汗出、眩晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、浮肿乏力、腰膝酸软等情况，并且在精神上，有可能出现情绪不稳定、易激动、抑郁等现象。

不同的人，更年期开始的年龄不同，早的40岁就开始了，晚的60岁才开始。更年期的到来，意味着一个女人的卵巢功能走向衰退，更意味着这个女人正在加速老去，因此对于天生爱美、视青春美貌如生命的女人来说，这个过程是相当可怕和痛苦的。

在我看来，更年期的调理最重要的是调气血，让身体重新焕发生机与活力。我推荐用鲜枸杞榨汁，每次喝一杯，隔三差五地喝。中医认为，枸杞性平味甘，具有补精气、坚筋骨、滋肝肾的功能，对于肾气亏虚引起的更年期综合征特别有效。