曾有一位刚刚进入更年期的病人，时常头晕目眩，手足心发热，口干盗汗，并且还总是心烦易怒、情绪暴躁，我就推荐了她喝鲜枸杞汁，三周之后，她告诉我大部分的症状都已经消失了，情绪也变得平和了许多。

另外，更年期的病人还可以多吃点能调理气血的食物，比如枣、核桃、荔枝、桂圆。

枣自古以来被列为养生健身的上品之果，营养价值比其他水果要高，同时还具有补益脾胃、养血安神、滋补身体的特殊功效；核桃素有“长寿果”之称，中医学对它的养生作用早有记载，认为它有补肾固精、补气养血、通润血脉、温肺润肠、固牙黑发等功效；荔枝是民间一向喜用的滋补果品，有生津补气的作用；桂圆，也称龙眼，可说与荔枝齐名。明代医家李时珍曾说：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。”清代名医王士雄赞赏其为“果中神品，老弱宜之”。龙眼有开胃益脾、补虚、长智勇的功效，对贫血、心悸、失眠、健忘等症有疗效。

更年期综合征的病人，如果有头昏、失眠、情绪不稳等症状，还要注意选择富含B族维生素的食物，如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶等；如果月经频繁、经血量多，甚至已经引起贫血的人，则选择蛋白质含量较高的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等，平时还应多吃一些猪肝、蔬菜和水果；如果饮食不好、讨厌油腻，则要用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥，都可以起到健脾补血的功效。

当然，除了吃滋补的食物外，还可以通过揉按穴位来调理气血。你可以按揉以下几个穴位：肾俞、三阴交、神门和足三里。如果是烦躁易怒者，加上太冲穴；精神疲乏者，加上关元穴；心悸失眠者，加上内关穴；头晕耳鸣者，加上风池、听会穴；五心烦热者，加上太溪穴；莫名汗出者，加上合谷、复溜穴。

其实，患了更年期综合征的病人，不仅需要医药等方面的调理，她们更需要家人的理解和关心，这才是治疗该病最好的一剂良药。

一位妇女，在她五十岁生日的那天，一个人悄悄来到一个酒吧感时伤怀，这时候她的丈夫突然手捧玫瑰出现，众目睽睽下亲吻她的面颊对她说：“结婚这么多年来，我感觉你今天是最美的。”其实那天那位妇人面容憔悴，精神萎靡，但丈夫的关爱和鼓励，让她感觉到衰老的路上并不是那么可怕。

在国外，有很多这样的故事。国外很多孩子，在母亲更年期期间，他们都变得比平时更加懂事，这在中国的教育里非常欠缺。

现在，在西方一些国家，如同咱们国内开设的孕前班、育儿班一样，他们会专门针对更年期综合征开设培训课程。当一个家庭的母亲即将进入更年期，或者出现更年期症状的时候，父亲会把孩子们召集起来开会，商量如何关心母亲，让母亲顺利度过这一时期的办法。

家有一更年期综合征病人，如同有一个宝。如果全家人一体努力，把各方面的问题处理好了，就能使家庭更加温馨。