美腿先美骨盆

轻体不求人

骨盆是人体的黄金中枢，对于下半身曲线起着决定性的作用。但是绝大多数人都意识不到这一点，以为只要节食，坚持运动就可以实现瘦身的目的。其实如果骨盆出现了问题，即使是肚子饿得咕咕响，运动到挥汗如雨都不可能减掉赘肉，不但减不掉，有可能还会反弹，使得肥胖进一步加重。因此无论你属于哪一型肥胖，只要发现骨盆有问题，就要马上矫正，只有这样才能达到令人满意的减肥效果。减肥先正骨，进度最神速。

少吃多动不见瘦 滋养骨盆有奇效

如果问大家肥胖的原因是什么，十有八九会不假思索地回答：“吃得多，动得少。”

回答正确，我们再整理一下，也就是说摄取量大于消耗量导致了肥胖。

那么瘦身的原理就十分简单了：

摄取量<消耗量

按照这种理论，减少摄取量、增加消耗量就能达到瘦身效果了。可是腹部和下半身却偏偏违背了这个规律。减肥时身体其他部位的赘肉都被减掉了，唯有这个部位的赘肉却一点儿都不见少，这是为什么呢？

肥胖不仅取决于消耗量和摄取量，还取决于体质与体形。

体质是天生的，不是通过努力就可以改变的，但是体形却不然。所有人出生时都差不多，但是不同的生活习惯可以塑造出丑小鸭也可以塑造出白天鹅。对下半身肥胖的影响，体形的作用比体质更大。

体形问题中尤其要关注的是骨盆的状态。因为肥胖的根源就在于骨盆。实际上，所谓的“大饼脸”，不是单纯的脸部肌肉变得肥大的问题，更多的是下颌关节或者肩部和颈椎出现了问题。如果骨骼出现问题，脸周围的肌肉就会变得肥厚，循环不畅，脂肪也容易积累。同理，下半身肥胖的人也多是因为骨盆和脊椎变形造成的。

那么骨盆歪斜，为什么会引起下半身肥胖呢？

● 骨盆乃人体之本

在建造房屋时，首要任务就是打地基。如果不打地基，很有可能造成墙壁裂缝，房屋倒塌。所以不管完工日期如何紧迫，建筑师都不会忽略打地基。

骨盆就是我们身体的“地基”。人体骨骼以骨盆为中心，身体的重心都在骨盆上。一旦骨盆歪斜，骨骼必将整体歪斜，我们的身体平时几乎用不到的相对薄弱的肌肉就会被拉长僵化，就像失去弹性的橡皮筋一样，再也无法控制下半身的均衡。这种失衡会导致臀部、大腿长肉。因为僵硬的肌肉会妨碍体内废弃物的排泄，阻碍淋巴和血液的流动，延缓新陈代谢，使脂肪积聚在屁股和大腿根周围。