通过骨盆、脊椎、腿检测身体变形程度

请对照下面表格，找出同自身相符的项目。根据项目数量就可以掌握身体变形程度。集中矫正变形部位，下半身瘦身才会收到立竿见影的效果。

骨盆

裤子腰部的尺寸明明与自身腰围相符，但是裤子提到屁股处就卡住了。

“鸭屁股”。

穿上紧身裙子，裙子总是在腰上转来转去。

直接躺在硬地板上，骶骨感到疼痛。

仰卧，双腿放松，双脚脚尖与地面的夹角大小不同。

腰的左右侧曲线弧度不同。

臀部左右高度不同。

一个以下：正常。2~4个：需注意。5~7个：已经变形。

脊椎

仰卧时，腰部与床中间空的距离超过一掌厚，或者手掌干脆插不进去。

驼背。

从正面看，双肩高度不同。

从正面看，脖子向一侧倾斜。

双臂在头顶上方伸直时长度不同。

看着镜子，分别向左右侧弯腰，两手掌心向下摸到的位

置不同。

一个以下：正常。2~4个：需注意。5~6个：已经变形。

腿

走路总是摔跤，经常崴脚。

鞋后跟左侧，或右侧被磨得厉害。

双腿容易浮肿。

双脚并拢站直时，左右大腿合不拢。

双脚并拢站直时，双膝并不到一起。

双脚并拢站直时，左右小腿合不拢。

双脚并拢站直时，左右脚踝靠不到一起，如果硬拼在一

起，脚尖就会分开。

两个以上：正常。3~5个：需注意。6~7个：已经变形。

通过各种症状检测身体歪斜情况

通过平时经常困扰我们的小问题就可以轻松掌握身体的歪斜情况。如果身体某处变形了，关节活动就会受到限制，与之相关的肌肉就无法发挥其原有作用。