身体略起，左手随之上提，翻掌成掌心对右胸乳部，左掌从乳上、乳右、乳下、乳左，逆时针走一圈。（见图7-25）

然后右脚提起，靠向左脚内侧，成脚尖点地。同时右掌从身后划弧至右前侧，掌与眼同高，五指向上，掌心向内，头略右转，两眼平视掌心，头与掌保持40厘米的距离，手臂呈自然弯曲。（见图7-26）

提起右脚，向右侧横跨出一步，成右弓步，身体右移，重心在右脚，左脚虚步伸直。左掌心沿右手臂正中心包经向前推行至中指端，左掌五指向前，目随左掌。左掌在运行中与身体保持3～5厘米的距离，但行至右手小臂中部时，距离渐次加大，至右掌时，距离约在30厘米，两掌心相对，两掌形如家犬张口吠鸣状。（见图7-27）

“蜀犬吠日”是一个成语，唐代著名文学家韩愈在《与韦中立论师道书》中曾说：“蜀中山高雾重，见日时少，每至日出，则群犬疑而吠之也。”这就是“蜀犬吠日”的出处。意思是四川盆地雾多阳光少，以至狗见到了太阳会惊奇得叫唤起来，形容少见多怪。用“蜀犬吠日”作这个动作的名字，不是取其意，是取其形。

这个功式是练心包经的，动作也很简单。说白了就是用手掌在一侧胸部转一圈，然后沿另一手臂正中的心包经上推至中指尖。你如果练到气静神闲的境界，你会觉得心包经有股热流直达指尖。你也许会问，我行吗，没有一定的功底能做到吗？我的回答是肯定的，凡事只要你不太执著于结果，只是用心去做，去认真完成这个过程，其实用不了多久，你就会体验到这种效果。只要有这种心态，效果就会不期而至。心包经是个神奇的经脉，它的不少穴位都功效非凡。在这些穴位上施以手法，就是一道道祖传秘方。

心包经如果出现异常，身体就会表现出胸闷、胸胁痛、心痛、心悸、心律不齐、手臂震颤、心动过速过缓、高血压、低血压、胃腹痛、癫狂、中风昏迷、舌强不语、掌热、手癣等疾患。练这个动作，能快速打通心包经，有上述疾病和与心脑血管相关病症的朋友常练此动作，只要抱持“只管耕耘，不管收获”的心态，坚持日久，收获就会不请自来。