左手掌心从左足底扫过，然后从涌泉穴、足跟内侧沿左腿内后侧上提至左胸（神藏穴）。上提时，左掌心始终对着左腿内后侧，到胸腹时虎口对左胸，曲肘，左掌离胸约距5～10厘米。（见图7-23）

同时上身随之略抬，左足尖落地，两腿步法基本不变，成左虚右实式，右腿下蹲，重心在右脚。身体前倾45度，头略上扬，两眼平视前方，右掌基本不变，手臂继续呈弧形抱圆，掌心对右肾俞穴。看上去很像公鸡打鸣。（见图7-24）

“雄鸡报晓”主练肾经，肾经在内属肾，络膀胱。中医认为，人身之本有两个，一个是后天之本，一个是先天之本。后天之本是脾胃，先天之本就是肾。由此看来，肾经在人体是条至关重要的经脉，是不可须臾轻视的。肾经出现异常，会得与肾脏相关的一切疾病，还与脊髓、肝、肺、心、喉咙、舌、胸腔疾病有关。肾藏精气，司生殖，主骨，主纳气，生髓，排泄水液。肾的主要功能在二便、生殖系统，临床上凡病患在此范围的必取本经，如心肾不交的病患也必补此经。练好此式，有助于足少阴肾经的畅通，此经畅通，自然能维护好你的先天之本，这个本是你一生的动力之源，是强健你体魄的根本。

肾所主之病有很多，如慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、糖尿病、不孕症、阳痿早泄、滑精、尿浊、腰脊酸冷、耳聋耳鸣、小便清长、尿频尿急、气短喘促、健忘、腰腿酸软、手足发冷、男子精少、女子闭经无月经……这都是肾阴虚、阳虚惹的祸，最能治本的办法就是打通肾经，强健后天之本。

如果你能常练易华养生功，自然能预防上述病症的发生。如果你已有上述病症，那就再单练几遍“雄鸡报晓”，只要坚持日久，肾经气足，经脉自会贯通。肾经通即是补肾，肾得补益，先天气足，自然病痛渐去，一定会还你一个健康之躯。