小孩的身高与父母的遗传基因有密切关系。但是很多家长都想知道，在父母基因已经固定的前提下，还有没有在正常的成长中，就能让孩子最大限度长高的办法。我的回答是：“坚持按摩，宝宝个子一定会长高！”

这是因为按摩能让孩子的经络处于良好的状态，在良好的经络状态下，孩子的生理和心理都能正常发育，个子自然就能正常长高。不正常的机体当然是影响孩子个子长高的主要原因，这其实是一个治本的思路。我的一个朋友就是坚持给孩子按摩八年，让孩子从班里的第一排变成倒数第几排。

有人一听八年，哇！是不是太长了。如果我说你要吃一辈子饭，睡一辈子觉，你会不会说，哇！是不是太长了。你肯定不会这么说，因为吃饭和睡觉都是生活中的一部分，是生活最本质的需求，是顺其自然，而不是刻意为之。其实家庭按摩也可以做到这一点，只要把它融入生活中就行，不一定要刻意为之。

让孩子增高的按摩可在孩子的肾经上选穴，你可在孩子脚上的涌泉穴、太溪穴，腰部的命门穴、肾俞穴上施以手法。因为肾主骨，为先天之本，只有肾气旺，才能有效激活“主骨”的功能，只有骨骼正常生长了，孩子的个子才可能长高；如果骨骼没有正常生长，人体失去有效的支撑，那么个子必然就很难显现出来。在以上穴位做手法时，手法一定要轻柔，以孩子感到舒服为度。每次不一定全做，可选一两个穴位，交替着来做。做的时间也不要太长，几分钟即可。

摩腹和按摩十指的螺纹面也作为每天的功课，各做他2～3分钟。另外，有时间就常捏捏脊，从下至上为一遍，每天做5遍就行。摩腹、捏脊都能提高孩子的脾胃功能和强壮身体。脾胃是人的后天之本，也是气血的生化之源，脾胃健运，就会源源不断地产生气血，供养肢体和脏腑。假如孩子的消化吸收能力不行，食物转化为气血的功能受阻，肢体不能及时获得营养，那么缺少气血滋养的肢体如何生长，个子如何能长高？

以上的按摩强化了孩子的先天和后天之本，是让孩子增高的有效方法。但除按摩外，还需培养孩子良好的生活习惯，充分发挥孩子自身遗传所赋予的身高增长潜能。

多做户外运动是孩子增高的催化剂。如果你只给孩子做按摩，又让孩子在家守着电视看动画片，那按摩就是白做了。运动可以使孩子经络畅通，机体运转正常，孩子的免疫能力自然就强，强壮的孩子个子还会矮吗？

孩子增高，良好的睡眠习惯是根本。孩子处在深睡眠阶段时，体内生长激素的分泌最旺盛，是长个子的最佳时机。不要让孩子因贪玩而影响睡眠，也不要因大人的种种原因而影响孩子的睡眠。每天至少要保证孩子有8～10小时的睡眠。

均衡的营养也是关键。让孩子吃饱，现在不是什么难事。但是让孩子吃得营养均衡，就不容易了。现在的父母都十分宠爱孩子，孩子想吃什么就给什么，结果让孩子逐渐养成偏食的习惯，摄取大量的垃圾食品不说，营养也不能均衡摄取，缺少营养的身体怎么能成长？所以家长要有足够的营养学知识，帮孩子建立合理饮食习惯，让孩子能摄取均衡的营养、合理的饮食，孩子的个子才能正常成长，正常成长的个子就一定不会矮。