有一位朋友脾胃状况不是很好，他问我有没有办法调理，我就给他介绍了空拳击打腹部的方法，这个方法是极为简单有效的，它用时很少，又不必选择场地，也不必刻意选择时间，只要有几分钟就可以做，顺路还可以减肥。他按照我说的方法做了一两次，觉得还行，可就是没法坚持。其实也不是什么很难的事，只要平常花上几分钟，随意而为就行。别人都行，为什么就他不行？

其实他也没什么大事，只是刚结婚不久，家庭的事不善于处理，搞得小两口总有摩擦，家庭的气氛不十分和谐，哪来的心思关注养生。家庭不和谐可是干扰养生的一大重要因素。不少男同胞都有这样的想法，总觉得男人应该忙事业，家里的事就该女人来承担，而且还拿出千年古训来说事，说什么“女主内，男主外”。这都什么年代了，过去女性都是全职太太，现在的女性和男性一样，都在工作，而且还要承担家庭和生儿育女的大部分工作，能真做全职太太的，真是凤毛麟角。在这样的现实生活中还按古训去理解，就有失偏颇了。如果男性都这样理解，家庭不但不能和谐，矛盾肯定还会不断升级。

在经过了几十年的婚姻后，我是这样理解“女主内，男主外”的。大多数结婚后的女性，都把注意力放在“家”上，对“家”的打理是非常费心思的，一个没有女人的“家”，那不叫“家”。我“家”的温馨全是夫人营造的，所以，我理解的“女主内”是，家里的所有事都由夫人说了算，有些事虽然有讨论，但最后都是由夫人拍板，这就是“女主内”。我支持她治家有她自己的主张，但不是将家里事全推给她。我有我的责任，我的责任是配角，她为主，我为辅。有时候她的主张有明显的错误，只要不是损失太大，在我提醒后她仍然坚持自己的主张时，我还是以她的主张为主。事后不责怪，只安慰。家务事也是如此，给她打下手。但自己一定要会，还要做得过得去，有独立完成的能力，但最好不要超过夫人，让夫人有她的自信。家里如果出了大事、急事，这时夫人可能没了主意，作为男人，你就要有能力压得住阵脚，并且要有解决问题的主意，这样，男人的形象才能很好地凸现。

“女主内”就是，家庭以女人为中心，男人为配角。当女人没了主意时，男人一定要顶得住。“男主外”则是男人一定要有自己的事业，这样才有支撑家庭的能力。只有“女主内”主得好，时时刻刻都能把家打理妥当，男人在外打拼才能放得开手脚。

维护家的和谐，有一个绝妙的方法，那就是凡事先检讨自己，男人尤其要如此。你只要不是小家子气的男人，做到这一点应该不是件难事。男人不大气，还叫什么男人。我有时沉不住气时，处事说话伤了夫人，冷静后都会这样做，夫人也立马会变得小鸟依人。勇于承认错误，是家庭矛盾的润滑剂，是男人大度的表现。朋友们请注意，不管你是男是女，在家庭生活中，一定不要去分谁对谁错，这个在家庭中真的没意义。不如用宽容的态度多去沟通，你的另一半也一定会不断修正自己的不足，学会用宽容的态度对待你。同床共枕的人，何必要那么针锋相对呢？

如果家庭的男女主角都能这样摆好自己的位置，就算家庭矛盾再多，只要有了这样的定位，不管是贫是富，再多的家庭矛盾都会在谅解中化解。再加上宽容、自谦的态度，家庭自然就会和谐起来。那么你的养生就会少受很多干扰，家庭和谐，才是养生的土壤。没有家庭这个和谐的土壤，你的长寿之树如何枝繁叶茂？