抗呕吐茶饮：甘蔗汁泡少量生姜当茶喝；生姜、橘子皮加少量红糖煮水后当茶喝。

开胃水果：苹果、枇杷、石榴、橄榄（汁）。

开胃汤水：米汤、水鸭汤、大豆汤、淮山红枣汤、冬瓜枣汤、鲈鱼汤。汤水的调味品以喜爱和清淡适口为准。

用于下肢肿胀——

孕妇下肢肿胀多见于妊娠五六个月之后。这时可经常食用冬瓜大枣骨头汤（常用猪中骨，兼有补充钙质和调味功能），煮熟后才放少许盐，也可不放盐。

防治便秘和痔疮——

常吃香蕉，忌吃柿子柿饼。

常吃芹菜、菠菜等纤维素多的蔬菜。

补充微量元素常用食品——

果仁：花生、芝麻、大豆、核桃仁、杏仁、板栗、南瓜子。

水果：香蕉（不要空腹吃）、杏、菠萝等。

蔬菜：菠菜、紫菜、黄花菜、黑木耳、蘑菇、海带。

肉类：猪、牛、羊的瘦肉和肝脏，蛤蜊、海鱼、海虾等。

蛋类：鸡蛋最好。

月子期间常用食品——

催乳三汤：项鸡（未曾下过蛋的雌性鸡）汤、猪蹄黄豆汤、猪蹄木瓜汤。一般分娩后第三天开始轮换喝饮，身体较弱的产妇可提前唱。

补血三汤：红枣鸡汤、红枣蛋花姜糖水（一日三四个鸡蛋）、红枣猪排骨莲藕汤。