药店里销售的各种速效止痛药，一般都含有咖啡因、阿司匹林、乙酰氨基酚和麦角胺等止痛成分。这些药物像是一把“双刃剑”，一方面可以较快地缓解头痛，维持患者每天的生活、工作；但另一方面如果经常、过量服用，又可以导致更顽固的头痛，服用药物最多的患者头痛也最严重。

所以最好的办法就是少吃药，多找找去除头痛的物理方法。静卧便是其中的一个好法子。

美国科学家发现，睡眠时间增加1～2个小时，即可减轻身体的痛楚，效果等于60毫克的止痛药。研究人员请6名无睡眠问题的成年人，要他们连续6天睡在床上10小时，测量他们对痛楚的敏感度；然后增加他们的睡眠时间，再次测量他们对痛楚的敏感度。结果发现，随着睡眠时间增加，能有效减轻痛楚。

由此，科学家建议，有慢性痛楚或将要接受手术的人多睡一点。