以“七岁”“八岁”为一周期，是肾气的盛衰、天癸的来 决定的。这种划分周期的方法除了与人体本身正常的生理周期 相吻合外，还与天道运行规律相符合。

古代先圣给我们找出的这种规律，不仅仅是人道的规律， 也是天道的规律。

这个规律反映在文王八 卦图上。《周易·说卦传》记 载了八卦所处八个方位，九 宫洛书将九个方位（八个方 位，加上中央）配上数字。 后人编了一个口诀:“戴九履 一，左三右七，二四为肩， 六八为足，五居中央。”

这样一配，刚好7和8分别配的是兑卦和艮卦。在《周易》八卦中兑卦表示少女，艮卦表示少男。也就是说少女数字 是7，少男数字是8。《黄帝内经》男女周期数恰好与文王八卦 的数字是一致的。

以“七岁”“八岁”为一周期是人体生长的规律，文王八 卦的数字反映的是自然宇宙变动的规律，也包括了人体生长的 规律。《黄帝内经》中七岁、八岁的人体生命周期符合天道运 行的周期。当然这里面还有很多秘密没有被揭示，所以还需要 进一步地挖掘研究。 男女不同阶段的养生要点

青春期养生

男子“二八”16岁到“三八”24岁、女子“二七”14岁 到“三七”21岁，是人生的青少年时期。是人生的青春期。 这时天癸已经出现，有了生育能力。是人生中生长发育的高峰 期，是体格、体质、心理和智力发育的关键时期。这个时候体 重迅速增加，第二性征明显发育，生殖系统逐渐成熟，其他脏 腑功能亦逐渐成熟和健全。机体精气充实，气血调和。随着生 理方面的迅速发育，心理行为也出现了许多变化。他们精神饱满，记忆力强，思想活跃，充满幻想，追求异性，逆反心理强，感情容易激动。人生观和世界观还没有定型。

青春期的养生首先要培养健康的心理素质和道德素养。这 时正是心理上的“断奶期”，表现为半幼稚、半成熟以及独立 性与依赖性相交错的复杂现象，具有较大的可塑性。要从积极 方面启发他们的兴趣与爱好，激发他们积极进取、刻苦奋斗的 精神，培养良好的个性与习惯。加强思想意识的锻炼和道德修 养，努力养成独立自觉、坚强稳定、直爽开朗、亲切活泼的 个性。

其次要进行科学的性教育。这时候性意识处于朦胧状态， 情绪易于波动，自制力差，所以要加强性知识教育和性道德教 育。充分了解两性关系中的行为规范，破除性神秘感。正确处 理友谊、恋爱、婚育的关系。

另外，还要积极参加户外活动和体育锻炼、养成良好的卫 生习惯和生活习惯。

壮年养生

男子“三八”24岁到“六八”48岁、女子“三七”21岁 到“六七”42岁，是人生的壮年时期。是人生精力最充沛的 时期。可是现代研究表明，人类在30岁以后，大约每增加一岁，功能减退1%。壮年是心理成熟阶段，情绪多趋于稳定状态。但随着脏腑生理功能的变化，心理也有相应的变化。这时候又是“多事之秋”，要承担来自社会、家庭等多方面的压力 和重任，心理负担沉重。所以这时养生保健至关重要。如果调 理得当，就可以保持旺盛的精力而防止早衰，预防老年病。

首先要善于调节精神，保持心态的平和，畅达乐观，不要 强求名利，患得患失。防止陷入抑郁、焦虑、紧张的状态。当 忧虑焦躁、情绪不佳时，可对亲朋好友倾吐自己的苦闷，或者适当参加文体活动，尽量释放焦虑情绪，缓解心理压力。

其次工作上要注意避免长期“超负荷运转”，防止过度劳 累，积劳成疾。注意休息，保证睡眠。还要注意节制房事。因 为这时体力下降，加之工作紧张，所以要根据各人的实际情 况，相应地减少行房次数。

中年养生

男子“六八”48岁到“八八”64岁、女子“六七”42岁 到“七八”56岁，是人生的中年时期。中年是生命历程的转 折点，生命活动开始由盛转衰。

女子在“七七”49岁、男子在“七八”56岁的时候，也 就是“天癸”绝的时候，这个时候刚好是“更年期”。女人表 现是月经将绝未绝直至绝经，生育能力和性生活能力下降，性 器官进行性萎缩和逐渐衰老。男人更年期是因睾丸功能衰退导 致雄性激素消失的过渡时期。更年期是生理机能从成熟到衰退 的一个转变时期，也是从生育机能旺盛转为衰退乃至丧失的过 渡时期。女人反应更加明显。由于肾气渐衰，冲任二脉虚惫， 可致阴阳失调，出现头晕目眩、头痛耳鸣、心悸失眠、烦躁易 怒或忧郁、月经紊乱、烘热汗出等症，称为更年期综合征。所 以无论男女都要从以下三个方面注意养生。