初涉世事的年轻人，往往个性张扬，率意而为，不会委曲求全，结果可能是处处碰壁。而涉世渐深后，就知道轻重，分清了主次，学会了内敛，专心做事。

——【哈佛大学教授】  马克·克莱默

第一节 给孩子一个灵活的头脑胜于一切

人的头脑只有使用它，才能发挥它的作用；只有经常地使用，才能使大脑不但灵活，而且使用寿命长；只有经过不断地思考问题，分析问题，才能使头脑的使用达到最大的功效。人是有思想的，这思想，即来源于人的头脑。那么，如何使人的头脑灵活起来呢？

大脑是你身体里最“贪吃”的器官，它有一些特殊的饮食要求。所以，孩子吃的食物能够影响大脑的工作。

首先，一定要吃早饭。固定的葡萄糖摄取能给大脑带来能量。很多研究显示，不吃早饭会孩子的学习成绩和工作效率打折。而且这并不仅是吃不吃早餐的问题。有这样一项研究：喝碳酸饮料吃甜点的孩子，在记忆力和注意力的测试中，其大脑表现能力相当于70岁的老人。

其次，应该选择能促进大脑运转的饮食，比如最佳的健脑食物鱼类和核桃等坚果类；提高协调能力、注意力和短时记忆的蓝莓和葡萄；帮助消化的酸奶制品和高纤维食物豆类；含有丰富的抗氧化剂的沙拉，能让日渐“老化”的大脑达到最佳状态。切记要让孩子远离垃圾食品和深加工食品，如糕点和饼干，因为这些食品不仅可能诱发肥胖症，还可能导致一系列精神紊乱疾病，比如阅读障碍症、注意力缺陷、多动障碍症（ADHD）和孤僻症。

要特别注意保持体液的酸碱平衡。呈酸性食物吃得多，体液偏酸，人容易疲乏倦怠、昏昏欲睡，使大脑反应迟钝；而呈碱性食物则使精力充沛，头脑清晰，反应灵敏。所以，要想使孩子的大脑发挥最大的功能，则应特别注意膳食中多让孩子吃碱性食物。蔬菜、水果、豆制品都是碱性物，其中海带、菠菜碱性最高。一般认为，进食酸碱性食物的比例以1：3为好。  

让孩子的脑子更好用并不意味着要刻苦学习或者变成一个不闻世事的书呆子。很多诀窍、技巧、习惯，甚至是你的生活方式、饮食和行为习惯的改变都有助于让孩子的头脑更灵活，使孩子的大脑细胞处于最佳状态。

再次，思考是让脑子灵活的重要方法，脑子会越用越灵。因此要多带孩子参与游戏和智力题目的练习，每天利用半小时，让孩子头脑发挥最大功效，开发孩子的脑细胞，让孩子能保持灵活的思考能力，也是给孩子一个灵活头脑的必备条件。人的头脑像人的身体一样，人越勤快，身体越健康；头脑越用越灵活，越灵活就越有效率。

此外，父母还需要注意培养孩子的运动能力，有氧运动是保持脑部灵活及年轻的最佳方法。一项脑研究结果显示，有氧运动可以使人们的脑力免于走下坡路，甚至能增强记忆力，而同时做有氧运动和肌肉训练的人大脑最灵活。用指压等方法适当刺激“穴位”，也可让迟滞的地方恢复畅通，让孩子大脑保持清醒。首先用拇指肚慢慢地按太阳穴，逐渐加力，持续7秒钟，休息3～4秒钟，这样反复十几次就可以了。当孩子累了的时候，父母不妨教孩子试一试。

哈佛箴言

思考是让脑子灵活的重要方法，脑子会越用越灵。要使孩子的头脑灵活起来，家长可以借鉴以上方法，但远不止这些。家长在开发孩子的大脑时，可总结适合孩子的方式方法。人的头脑像人的身体一样，人越勤快，身体越健康；头脑越用越灵活，越灵活就越有效率。