缺乏B族维生素，一般直接的危害就是皮肤受损，最常见的是维生素B2和烟酸缺乏导致的皮肤病。

维生素B1缺乏的表现

维生素B1是促进能量代谢的一种酶，如果缺乏就会影响人体碳水化合物的代谢、氨基酸和脂肪酸的代谢，使能量减少，继而影响神经系统和心血管系统的正常功能，因为这些功能需要足够的能量。

维生素B2缺乏的表现

当宝宝缺乏维生素B2时，脸颊、眉间、鼻翼两侧、腹股沟处等皮脂腺分泌旺盛部位、皮肤皱褶处会出现皮炎。出现皮炎后，这些皮肤的皮脂会增多，有脂状黄色鳞屑和轻度的红斑，女宝宝出现会阴瘙痒，阴唇皮炎等，男宝宝出现阴囊处溃烂、渗液、脱屑等。

烟酸缺乏的表现

当宝宝缺乏烟酸时，所导致的皮炎一般来说呈对称性出现，如在脸、颈、手背、脚背、背部等容易受摩擦的地方，先是出现红肿、有溃疡和水泡，继而转为红棕色，皮肤粗糙脱屑。

妈妈怎么办

要注意给宝宝补充维生素B1、维生素B2、烟酸等，维生素B1一般存在于谷类胚芽和米皮中，面汤中含有维生素B1比较多，可以给宝宝喝。维生素B2一般在动物内脏、深色蔬菜、粮食中。烟酸广泛存在于动物肝、肾、瘦肉、全谷、豆类等。它们都很容易在加工、贮存、烹饪时受到破坏，而且加工越精细越容易受到破坏。在加工食物时要有所注意。此外还是要适当给宝宝吃些粗粮，纠正宝宝的不良饮食习惯。