当食欲与健身房“堕落者”正面PK，减肥必败

每个减肥俱乐部会员“堕落者”，都是在最初燃起了熊熊的减肥欲望之火，下了决心才注册进了健身房。就像减肥书中推荐的那样，向俱乐部的人公开声明了“我要减肥”，也找到了志同道合一起减肥的朋友。

与健身房的教练一同建立了完美的减肥计划，下定决心“重新开始”，踏上了跑步机的“堕落者”，大脑中浮想起自己的苗条模样，心里别提有多兴奋。深吸了一口氧气，开始力量型走路，教练还在旁边专业地矫正跑步姿势。充满减肥欲望的“堕落者”，一一认真做了筋肉运动、伸展运动。

做完了一整套的运动，“堕落者”感觉到全身心的舒服。但问题是他们的肚子可没有那么好安抚。做了多少运动，空腹感就有多大。喝了水，但是肚子依然咕噜咕噜叫唤。

强忍着过了减肥的第一天。但是几天之后，当初想要减肥的“坚定不移”的决心早已不见踪影了。无论有多努力，也无法战胜空腹感的“堕落者”，悄悄宽容自己 “就吃这一天”。随之，那条“坚决不吃”的防线也终于渐渐崩塌了。第二天，“堕落者”决定运动结束之后用蔬菜沙拉满足空腹感。但是，蔬菜沙拉怎能满足运动之后袭来的可怕的空腹感。就这样，“堕落者”悲壮的减肥决心，这一次也就这样不了了之了。

抑制人类三大欲望之一的“食欲”，实际上是不可能的事情。当然偶尔也会有以不屈不挠的毅力战胜这一欲望的人们。进入减肥俱乐部网，你总能找得到那些战胜了食欲的人们的故事。但是，像你我这样的普通人，越想抑制食欲，反而越容易踏上暴饮暴食之路。

对于减肥的人来讲，知名明星们的减肥DVD、独特的运动道具永远是最大的关注点。但是，尝试过那么多种的减肥方法，真正减肥成功的人却少之又少。

运动会消耗能量。能量被消耗的同时，身体会自动感觉到危机，想要储蓄能量。在此过程中，身体发出的信号就是空腹感。再简单的运动也会消耗能量，接着身体就会发出饿了的信号。有些减肥药厂商就是从这一原理出发，开发了运动之后也不让身体发出空腹感信号的减肥药，并且获得了热烈反响。但是，一旦停用药物，反弹现象接踵而至，会使人再次陷入暴饮暴食的恶性循环，而且还会有其他的副作用。

饮食疗法也同样艰难。因为食物摄取量和营养减少，感觉到危机的身体会发出空腹感信号，很容易重蹈覆辙、白费功夫。所以，一提到减肥，人们就会联想到无比坚强的忍耐力和意志力。那么，要想真正减肥成功，真的只能靠忍耐和坚定决心，痛苦奋战吗？难道就没有捷径吗？