就算我们在进行短暂休息，思想也不能离开学习。也就是说，我们的头脑要沉浸在学习的洪水当中。不管我们身在何方、在做何事，都要试着询问自己：“这件事对学习有帮助吗？”当然，你也可以睡觉，但是脑中一定要拥有明确的意识，那就是现在的睡眠是为了以后更好的学习。只有存在这种意识，才不会随意浪费时间。假设你在整理某种清单，记住，这是在作业，而不是学习。一定不要把学习和单纯的工作混为一谈，屁股坐在凳子上，进行的并不一定都是学习。

正当我们的思绪漂浮不定时，书中某个单词突然映入眼帘，这时就是我们开始再次进入学习状态的良好契机。就好比按钮中的ON、OFF键，此时正是切换神经松弛与紧张的时刻。

相比我们刻意地集中注意力，注意力的这种自然的开关会更利于我们的学习，而且时间长了，积累下来的学习量也是相当可观的。从心理学的角度出发，可以把这种学习方法理解成“时断时续”的学习方法。

不管你的学习时间是30分钟还是90分钟，注意力高度集中才能得到良好的学习效果，千万不要以为“坚持就是胜利”。让我们一起，灵活运用大脑的这种特点，提高注意力的“密度”。

我们所说的集中注意力，是在大脑中抑制与学习无关的其他功能区，而最大限度地活跃与学习有关的功能区。这时大脑中会出现　脑波和　脑波，　脑波有助于人们处于较平静的状态中集中注意力，进行创造性思考，对记忆力的提高也有帮助。

脑波有助于人们处于较紧张的状态之中，从而可以做出合理的判断，合理地解决遇到的问题。就这样，神经的一松一紧，可以使我们处于最佳的学习状态中。

不过血清素的持续作用时间只有90分钟左右，大多数的电影长度在90分钟左右，为儿童准备的动画片时间也较短暂，也正是因为这个原因，超过90分钟之后，大脑就很难再高度集中注意力。