这是人类大脑的生理界限，试着突破这种界限毫无用处。因为过了一段时间之后，你越是努力集中注意力，越会加重心里的负担和压力。当人的大脑对学习产生厌烦情绪时，会立即分泌正肾上腺素，而这种激素的分泌，只会增加你对学习的厌烦情绪，也就意味着学习的末日已经来临。

1小时30分钟的学习时间实在太过短暂，我们能做的只是在这有限的时间里尽量提高学习效率，因此我们需要创造性的压缩学习。

压缩学习是一种“短时间内学习大量知识”的学习方法，当人们处于时间紧迫，而需要学习或获取的知识较多时，大脑会产生一定的负担，而恰恰是这种状态有利于大脑集中注意力。在心理学界称之为适度紧张（Optimum Tension）。

在百米短跑比赛中，为了使运动员能够以适度的紧张进行比赛，发令员会喊出“预备”的一声命令，高度紧张的运动员会随着一声枪响冲向终点。对于学习也是同样的，适度的紧张感有助于我们提高注意力。

颠覆历史的伟大发现和发明是由瞬间的想法组成。简短的广告可以打动消费者，奥运会上几秒钟的差异就可以改变运动员挂在胸前的奖牌颜色。不管颠覆历史的重大事件，还是百姓生活中的零星琐事，其决定性的想法都是在一瞬间产生的。人们的想法也同样，标新立异或具有划时代意义的主意和计划也是瞬间在脑中形成。某人解决苦恼他几天、几个月的问题也是在一瞬间内完成。成功人士不管遇到什么问题和困难，都要在尽可能短的时间内解决掉。

随之而来的就是陶醉、快感、成就感，大脑会沐浴在血清素的世界里。当然，想要达到这种成就，其过程也一直需要血清素的陪伴，没有血清素的参与，不可能有人类伟大的发明和创造。

不过棘手的问题却是，血清素是一种十分敏感的物质。当人们产生厌烦的情绪时血清素的机能会马上中断，而肾上腺素则会马上活跃起来。此时想要创造性思维？打住吧。

血清素可以持续旺盛分泌的时间是20～30分钟。我们的大脑提供给我们产生标新立异的主意和计划的时间，或做出特异的判断或决定的时间也是30分钟，这个时间段内的注意力会达到顶点。

我们要灵活运用这决定胜负的30分钟。记住！创造性思考时间不要超过30分钟。