“工作记忆”是信息加工心理学中的一个重要概念，它在学习、思维和解决问题中起关键作用。当人们遇到需要立即解决的问题，就会调动脑中的工作记忆开始工作。构成工作记忆系统的部位是脑内最高司令部LPFC(Lateral Prefrontal Cortex)。当人们进行对某项课题的研究时，大脑会及时从长时记忆中提取已有的记忆，对课题进行管理、组合、操作，最终得到结论，所有人类行为的核心工作都是在这里产生。如果你想灵活运用工作记忆系统，最好掌握一下几个要点。

1. 拥有短期目标。工作记忆的对象不是长远计划。

2. 集中火力，各个击破。

因为当你重新开始其他工作，大脑需要解散为之前的工作收集的信息。

3. 在1小时内完成。工作记忆要求注意力的高度集中。

4. 感觉到时间压力(Time Pressure)。拖拖拉拉会使工作记忆的效率低下。

5. 产生想法时立即行动。

即使准备不充分，一旦开始你也可以源源不断地收集到必要的信息。

6. 习惯成自然。

持续使用以上方法进行训练，你会在不知不觉中熟练掌握。

7. 为了高度集中，把1个小时分成两个30分钟。中间休息5分钟，这种节奏带给你高效率。

8. 尽快进入正文、结论。过长的绪论和不必要的句子使人无法全神贯注。

这时，不仅是血清素，多巴胺和肾上腺素也可能因为适度的紧张，而提高我们的工作速度。男性激素睾丸酮可以提供给你惊人的注意力和迈向目标的动力。如果再加上生长激素，大脑会完全沉浸在“工作兴奋”的交响曲当中。

不只是成功与否的问题，它还是让你健康、年轻的秘诀。