第49天

日记胎教

怀孕期间一边写日记一边让自己的内心变平和的过程就是日记胎教。在孩子出生前写胎教日记，出生后写育儿日记，这是一件多么有意义的事情啊！

什么是日记胎教

受到体内激素变化的影响，孕妇在一天内可能时而忧郁，时而感到幸福，感情时刻处于起伏不定的状态。在这种情况下孕妈妈最好养成写日记的习惯，写的时候心里可以想着将要出生的孩子，借此来使自己逐渐进入宁静而平和的状态。在写日记时最好能将当天发生的事件以及自己的苦恼、担心、喜悦和感激等情感记录下来。

如今记录胎儿成长过程并写成胎教日记已经形成了一股潮流。越来越多的孕妈妈把胎教日记贴到育儿专题网站上，甚至还有一些热心的女性开始发表“怀孕预备日记”，除此以外，我们偶尔还能看到一些准爸爸们写的相关文章。

日记胎教法有什么益处

在写日记的时候，孕妈妈能够使自己的内心平和下来。怀孕后，孕妈妈往往都会有一种不安的感觉，因此，有必要对自己的内心进行一番探索。想要达到这个目的，最好的手段就是写日记。写日记其实是为了更好地了解自己，通过这样的过程可以使孕妈妈不安的内心渐渐平和下来，并逐步加深对胎儿的爱。与丈夫一起写日记还可以增进夫妻之间的感情，夫妻关系会变得更加亲密，孕妈妈也会得到一种情绪上的安慰感，这种安慰感则会自然而然地提升胎教的效果。

第50天

第8周的胎教重点

现在，胎儿有了进一步的变化，孕妈妈腰部轮廓逐渐消失，但从外表上还看不出怀孕。

胎儿的变化

这一周，胎儿身高已经增长到14～20毫米，有了嗅觉，眼球里色素含量增高，四肢也明显变长，其颈部开始发育，下肢的芽体分化为大腿、小腿和足，上肢的芽体分化为手、胳膊和肩。生殖腺、男孩的睾丸以及女孩的卵巢开始出现，同时，软骨组织和骨骼也开始生长。

孕妈妈的变化 

这一周，孕妈妈子宫的体积渐渐扩大，体重也有所增加，但从外表上看还看不出怀孕。腰部的轮廓逐渐消失，穿原来的衣服常常会觉得此部位被勒得很紧。

孕妈妈的乳腺越来越发达，孕妈妈会感到自己的胸部变得丰满。此外，下腹部、肋部和腿部不时出现疼痛的感觉。如果发生坐骨神经痛的症状，换一个地方侧躺下去就会有很明显的改善。

本周胎教重点

摄取必需的营养

从这周起，孕妈妈要通过吃乳制品、绿色蔬菜、动物肝脏、蛋黄、坚果、海产品和肉类以补充钙质，还要注意维持体内铁元素和锌元素的含量。

确保身体健康

确认自己是否患有妊娠糖尿病、妊娠期高血压综合征以及是否怀有双胞胎等，对于这一时期的孕妈妈来说都是相当必要的。如果做进一步检查，还可以判断是否有贫血症状、所怀的胎儿是否畸形儿、胎儿发育状况如何等。

第51天

饮食胎教

第8周，胎儿的发育继续表现在脑部、心脏、肝脏、肺部和肠胃上，同时，胎儿已经出现了脐带、卵巢或睾丸，所以孕妈妈应储备充足而全面的营养素，满足胎儿的多项发育需求。

需要的营养素

这一周，在饮食方面，孕妈妈除了应注意补充钙、铁、锌、硒、钾等矿物质和优质蛋白质、脂肪之外，还应该适量补充B族维生素，防止因B族维生素缺乏而导致胎儿的生殖系统发育有缺陷。

适量补充B族维生素

B族维生素的种类很多，维生素B1可以为孕妈妈提供能量，促进新陈代谢；维生素B2能够影响胎儿的生殖系统、骨骼和眼睛的发育，严重缺乏者将导致生殖系统缺陷、畸形和眼疾。含维生素B1较多的食物是全谷物、豆类、牛奶、绿花椰菜；含维生素B2较多的食物有奶制品、蛋类、动物肝脏、新鲜蔬菜等。但补充维生素不可过量，通过合理的饮食调节一般可以达到需求，没必要大量补充各种维生素制剂，否则会影响胎儿的脑部、骨骼等发育。

贴心小叮咛

适当吃一些酸性食物对孕妈妈和胎儿都有好处，酸性食物可以促进胃液分泌，增加食欲，缓解孕吐反应。酸性食物还可以促进胎儿吸收铁元素，使骨骼更好地发育。酸性食物并不是单纯指有酸味的食物，而主要指酸奶和带有酸味的新鲜水果。如酸枣、樱桃、柑橘、杨梅、番茄等。而酸菜、泡菜等酸性食物，含有大量的亚硝酸盐等酸性食物致癌物质，不宜食用。