正文

俏妈咪必看一天食谱巧搭配

坐月子全程营养饮食方案 作者:金海豚婴幼儿早教课题组


 

食谱1

早餐:薏米花生粥

加餐:麦芽茶

午餐:生姜炖牛肉+鸡汤煸炒芦笋+米饭

加餐:木瓜西米露

晚餐:打卤面+莲子银耳汤

加餐:藕汁饮

备注:早晚餐后半小时可服用生化汤。

食谱2

早餐:玉米粥+葱花饼

加餐:山楂红糖汤

午餐:花生鸡脚汤+三文鱼饭

加餐:木瓜西米露

晚餐:虾皮萝卜汤+鸡腿饭

加餐:银杏雪梨汤

备注:早晚餐后半小时可服用生化汤。


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