孕妇的身体变化

7个月时，子宫底高23～26厘米，上腹部也已明显凸出、胀大。腹部向前突出成弓形，并且常会有腰酸背痛的感觉。子宫的肌肉对各种刺激开始敏感，胎动亦渐趋频繁，偶尔会有宫缩现象，乳房更加发达。

孕妇本月生活指南

到7个月时，由于大腹便便，身体会重心不稳，眼睛无法看到脚部，特别在上下楼梯时必须十分小心。

这段时间母体若受到外界过度的刺激会有早产的危险，应该避免剧烈的运动，不宜有压迫腹部的姿势。

长时间站立、胎儿压迫下半身，很容易造成静脉曲张或足部浮肿，时常把脚抬高休息，能避免这些毛病，若出现静脉曲张，应穿着弹性袜来减轻症状。

饮食依然要注意摄取均衡的营养，尤其是含钙、铁丰富的食物更应多吃。盐分摄取过量，很可能会引起妊娠高血压疾病，因此必须严加控制。

胎儿的嗅觉发育

到了第7个月时，鼻孔就能与外界相互沟通。但是，由于被羊水所包围，所以胎儿虽然已经具备了嗅觉，却无法一展身手，自然其嗅觉功能也就不可能得到较大的发展。尽管如此，胎儿的嗅觉一出生就能派上用场，新生儿在吃奶时能闻出母体的气味，而且以后只要他一接近母亲就能辨别出来。

孕妇身体疼痛的治疗

孕中期以后，由于血液成分产生变化，以及胎儿头部压迫到骨盆神经，容易造成腰背及身体各部分的疼痛。

在孕中期人体会产生几种激素，促使骨盆松弛，以便使胎儿易于降生。这种激素也可使腰部结构松弛，从而引起孕妇腰背疼痛。另外，孕后由于腹压较高，体重增加，特别是身体重心前移等变化，致使较松弛的腰组织处于应激状态，也会产生腰痛。

要解决腰酸背痛最简单的方法就是多运动，例如，适度的健身操、有氧舞蹈、游泳等，都是很好的运动。同时平时应注意保护肌肤避免受寒，感觉疼痛时可按摩或取暖，或者贴涂用于缓解肩部酸疼、肌肉疼痛的药膏，以减缓酸痛的程度。

此外，走路时不可使身体向后仰，把肚子往回缩反而会感觉舒服一点。

孕妇应该睡结实平坦的床铺，不要睡沙发床等较柔软的床铺。鞋应以宽紧适度的平跟鞋为好，高跟鞋会使身体更加前倾，加重腰痛。孕妇腰痛剧烈时，可用热水袋局部热敷，以缓解症状，一般在产后腰痛会逐渐消失。

孕妇失眠的治疗

进入孕晚期，孕妇在身体方面需要供养本身及胎儿的发育，消耗可谓不小，假若未能摄取充足的营养，导致营养不良，身体会更虚弱。在精神方面，因为小宝宝快要出生，随之而来有很多不大不小的问题，令孕妇既兴奋又焦虑，常会导致失眠。如果日间又须应付繁忙的家务或工作，自然是感到疲倦不堪。因此，孕妇应尽量放松心情，争取时间休息，少吃多餐，避免过度活动，还可以请别人帮忙以减轻工作量，确保保持足够的精力。如果失眠情况严重，可做脑电图检查。