准妈妈要警惕宫外孕

宫外孕就是受精卵在子宫腔以外的某些地方“着床”，其主要原因是输卵管狭窄或功能不全，从而使受精卵不能进入子宫腔。如果发生宫外孕，准妈妈一般会出现停经、阴道流血、腹痛下坠等典型症状，如果宫外孕部位破裂，出现内出血，还会伴有恶心、呕吐、头晕、出汗、面色苍白或有便意感等情况，必须马上到医院进行检查治疗，否则可导致大出血、休克，严重者可危及生命。

由于宫外孕的症状与某些疾病的症状相类似，因此应注意，鉴别时可参考下表：

宫外孕与其他疾病鉴别一览表

准妈妈要生活规律吗

准妈妈生活中的基本事项，如就寝、起床、吃饭等时间都必须妥善安排，最好能制订计划，每天有规律地生活，这样才能为腹中的胎宝宝创造安然的生长环境。

这项计划当然必须配合环境、职业、家中成员等实际状况而定，无法一概而论。一般说来，此计划应以基本的生活为主，再参考各方面的情况仔细规划，怀孕周数及其过程的变化也应考虑在内。

此外，上班的准妈妈有时会因为工作的关系，导致生活不规律而影响健康，所以在健康管理上，准妈妈一定要格外注意。可以以休息日为主制订一周的行程表，尽量避免不必要的应酬、聚会，有效利用闲暇时间，保证充分的休息与睡眠。

孕期睡眠时间有什么要求

睡眠能使身体得到完全的休息，是消除疲劳的主要方法，这是生理需要。工作、休息应有规律性，白天从事各种工作，晚上应停止工作去睡觉，让体力、脑力得到恢复。如果睡眠不足，疲劳过度，会使身体抵抗力下降，从而不能抵御外来的细菌或病毒的感染发生各种疾病。睡眠时间的长短有个体差异，有的人仅睡5～6小时即感到体力恢复，有的则需要更长的时间，正常成人一般需要8小时。

准妈妈因身体各方面的变化容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多1小时，最低不能少于8小时。怀孕7～8个月后，每天中午最好有1小时的午休时间，但不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠。

孕期的睡眠姿势有什么要求

妊娠早期子宫增大不明显，体位对胎宝宝的影响不大。此时准妈妈可以多平卧，膝下垫枕，易于全身肌肉松弛。

妊娠5个月后，子宫日益增大，对体位则有一定要求，一般侧卧位比仰卧位好。仰卧时，子宫压迫位于脊柱前方的血管，下腔静脉管壁较薄，以致阻碍下肢、盆腔脏器及肾脏的血液回流入心脏，从而降低了心脏排血量。准妈妈会有头晕、出汗等虚脱症状，称为仰卧综合征。此时子宫、胎盘的血液灌注也相应减少，若腹主动脉受到压迫，则直接降低了子宫、胎盘血流量，长期胎盘灌注不足，胎宝宝缺乏氧气及养料，可导致胎宝宝生长受限。急性而严重的胎盘灌注不足，可造成胎宝宝窘迫，甚至危及生命。另外，当下腔静脉受压时，下肢及盆腔内静脉的压力增加，可致下肢静脉曲张及痔疮的发生。因此提倡准妈妈侧卧位睡觉，以避免上述各种不良症状。

在正常情况下，妊娠子宫多向右侧旋转，使子宫动脉受到扭曲，左侧卧位可使之得到一定程度的纠正，从而保证子宫血流畅通及良好胎盘血液灌注。因此，左侧卧位又比右侧卧位为好。

之宝贝提醒

人们卧床休息，不论采取什么体位，只要自己感到舒服就行。准妈妈则不同，不能只顾自己，还要考虑到哪种体位对胎宝宝更为有利。胎宝宝通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养，排出二氧化碳及代谢废物。胎盘血液灌注的充足与否，对胎宝宝的发育与生长至关重要。准妈妈的体位直接影响胎盘的血液灌注，故对准妈妈的睡眠体位应予以足够重视。

睡觉时，准妈妈侧卧可用棉被支撑悬空的腰部，两腿稍弯曲，或上面的腿伸向前方。准妈妈有下肢水肿或静脉曲张，应将腿部适当垫高。

孕期活动应注意些什么

有些女性怀孕后十分害怕早产或流产，因而活动大大减少，任何对身体有益的文体活动都不参加，甚至从怀孕起就停止做一切工作和家务。其实，这样做对母、儿健康没有好处，甚至有害。因为活动太少，会使准妈妈的胃肠蠕动减少，从而引起食欲下降、消化不良、便秘等，影响母体和胎宝宝的健康。准妈妈适当运动和活动，可以调节神经系统的功能，增强心肺活力，促进血液循环，有助消化和睡眠，也有利于胎宝宝生长发育。但准妈妈一定要避免参加过量、剧烈的运动。

不要肩挑重担，不要提举重物和长时间蹲着、站着或弯着腰劳动。这样过重的活动会压迫腹部或引起过度劳累，导致胎宝宝不适，造成流产或早产。

常骑自行车的准妈妈，到孕6个月以后，最好不要再骑自行车，以免上下车不便，出现意外。

参加体育运动不要快跑、举重、打篮球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等，这些运动不但体力消耗大，而且伸背、弯腰、跳跃等动作太大，容易引起流产。

孕8个月以后，准妈妈肚子明显增大，身体笨重，行动不便，有的准妈妈还出现下肢浮肿以及血压升高等情况，这时应尽量减少体力劳动，忌干重活，只能做一些力所能及的轻活，注意活动量与劳动时间要适当，不要使身体过于疲劳。

因此，女性在怀孕期间应适量工作和运动，注意劳逸结合，掌握与平常差不多的活动量就可以了。

怀孕期间一般不用更换工作，但应注意避免体位特殊、劳动强度高以及震动强度大的工种。到了7～8个月后，最好做些比较轻便的工作，避免上夜班影响休息和出现意外事故。无妊娠并发症与合并症者，临产前最好安排2周在家休息。

为什么准妈妈夏夜不宜露宿纳凉

夏天，暑热湿盛，虽然露宿凉爽，却可诱发疾病。

夏夜户外灰尘较大，尤其当夜风吹起时，露宿纳凉者极易将灰尘吸入口腔及肺部。如果这时准妈妈处于睡眠状态，免疫力就会降低，一旦细菌或者病毒侵入体内，容易患咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等疾病。同时，夜晚地表水分蒸发，加上凉风不停地吹到准妈妈的头部、脸上、身上，可以引起偏头痛、面神经麻痹及风湿病。凉风虽然消除了闷热，却会使全身的肌肉处于持续性收缩状态，反而会加重疲劳感，对胎宝宝不利。

另外，由于脚底无汗毛，御寒功能差，加上睡眠时迷走神经兴奋，交感神经抑制，寒气易从脚底侵入准妈妈体内，可引起伤风感冒。再加上蚊叮虫咬，更容易引起皮肤及血液系统的疾患。

为什么准妈妈居室内不宜放花草

准妈妈的卧室不宜摆放花草，因为有些花草会引起准妈妈和胎宝宝的不良反应。有些花草如万年青、五彩球、洋绣球、仙人掌、报春花等易引起接触过敏。如果准妈妈的皮肤触及它们，或其汁液弄到皮肤上，都有可能发生急性皮肤过敏反应，出现疼痛、皮肤黏膜水肿等。

一些具有浓郁香气的花草，如茉莉花、水仙、木兰、丁香等，会引起准妈妈嗅觉不灵、食欲不振，甚至出现头痛、恶心、呕吐等症状。

为什么准妈妈不宜长时间接触电脑

使用电脑时，准妈妈大脑高度集中，神经过度紧张。而且电脑在运行时散发出的X线及电磁场会在细胞膜水平上干扰细胞的代谢和增殖，继而影响胚胎的正常发育。所以，长期使用电脑，可致使准妈妈流产、难产、早产，且怀畸形胎的概率增加。

准妈妈适宜长时间吹电风扇吗

电扇风吹到准妈妈的皮肤上，促使汗液蒸发，使皮肤的温度骤然下降，导致表皮毛细血管收缩。同时，血管的外周阻力增加，会使血压升高，心脏负担加重。而没有吹到风的部位皮肤温度仍相对偏高，表皮的毛细血管处于舒张状态，血流量增多。

头部的皮肤毛细管血管丰富，充血明显，对冷的刺激比较敏感。电扇吹到准妈妈头部容易引起眩晕、疼痛。由于电扇只吹到身体的某些部位，使全身的体温处于不均衡状态。因此，准妈妈的神经系统和各个器官组织必须加紧工作，以调节全身体温的均衡。所以，准妈妈吹电扇的时间一定不要太长，而且，吹风时最好选用微风间断地吹。

准妈妈如何正确使用空调

随着人们生活水平的提高，各种家电已悄然走进千家万户，空调也成为许多家庭的夏季防暑设施。在炎热的夏季或气温偏高的地区，当环境温度达到35℃，即接近人体体温时，身体的余热难以散发，令人感觉不适。

准妈妈体内的新陈代谢旺盛，平时就怕热，再遇酷暑则更难熬。高温下，汗出受阻，体温调节可出现障碍，甚至发生中暑。如使用空调适当降低室内温度，创造凉爽、舒适的环境，对孕产妇均有利。但是，在使用时需要注意以下几点：

室温宜维持在26～30℃，不应过低，避免室内外温差过大，温度应控制在自己感觉舒适的程度。

夜间最好关闭空调。睡眠时，机体代谢率降低，对周围温度感觉不敏感，容易着凉。

空调启动后，门窗密闭换气不好，最好在清晨及晚间停用空调，开窗通风。

准妈妈适宜用电热毯吗

孕早期，如果准妈妈受热或因剧烈活动使体内温度上升2℃，就容易造成胎宝宝脑细胞死亡，从而影响胎宝宝的大脑发育。而电热毯在加热后的温度远远高于这个温度，另外，电热毯通电后，会产生电磁场，影响胎宝宝骨骼发育，导致畸形。所以，准妈妈最好不要使用电热毯。

准妈妈使用微波炉安全吗

微波炉作为现代家庭常用电器也构成了准妈妈生活环境的一部分，因此了解微波炉的弊端对准妈妈和胎宝宝是十分必要的。过量的无线电波辐射会使准妈妈的中枢神经系统发生机能障碍和自主植物神经紧张失调，这都是不利于准妈妈身体的因素。其临床表现为头昏目眩、周身无力、容易疲劳、睡眠不良、记忆减退、手指微颤等，有的还会引起多汗、脱发、消瘦等。对胎宝宝来说，如果接受的微波炉辐射过多，也会影响其生长发育。这些危害并不一定非常严重，但任何一种形式的高强度辐射持续作用，都会对准妈妈和胎宝宝产生不利影响。

因此，使用时间过久的微波炉最好不要再用。而漏风、漏气的微波炉的辐射更大，所以凡是关不上或关不严的微波炉也不要使用。

环境污染对准妈妈有哪些影响

汽车尾气、化学药品等含有的重金属会严重影响胎宝宝的健康，导致流产、胎儿畸形、染色体突变等。准妈妈应尽量远离，如不到马路边散步，调离接触有毒化学物品的工作等。

计算机、电视机、微波炉、手机等带来的电磁污染目前还未得到人们的足够重视。虽然它们辐射的强度很小，但长时间接触可能对人们的健康，特别是对宝宝造成一定影响。

怀孕期间忌家庭装修，因为装修材料所散发出的有害气体会严重危害准妈妈和胎宝宝的健康。其中所散发出的甲醛和苯乙烯可以致癌，苯可以引起白血病和再生障碍性贫血。

准妈妈的卧室不宜铺地毯。因为地毯不易清洗，常带有各种污染物，更是细菌滋生的有利场所，其中滋生的螨虫的排泄物极易被准妈妈吸入而发生过敏性哮喘。这些细菌与污染物即使用吸尘器也无法清除。

另外，电灯光会对准妈妈产生光污染，长时间照射会让人烦躁不安，引起神经功能失调。晚上开灯睡觉，不仅会干扰身体生物钟正常运行，还会影响睡眠质量。

准妈妈能用风油精吗

风油精、花露水等具有驱蚊提神作用的用品，如果准妈妈直接涂抹在身体上，会导致恶心、呕吐，甚至胎儿畸形，这是因为，这类物品含有樟脑成分，能穿过胎盘进入羊膜腔，危害准妈妈和胎宝宝的健康，所以准妈妈不宜用风油精。

准妈妈能抹口红吗

口红的成分主要是油脂、蜡质、染料和香料。油脂通常为羊毛脂，它会吸附空气中各种不利于人体健康的重金属微量元素和大肠杆菌等微生物，并有一定的渗透作用。

准妈妈说话或吃东西时，唾液可以将吸附于唇上的有害物质带入机体内，从而影响自身健康和胎宝宝的生长发育。

孕期还能浓妆艳抹吗

化妆品中有不少的成品具有刺激性，如氧化铝、氧化锌、过氧化物等，使用不当可引起毛囊炎、过敏和皮肤对光的反应。女性怀孕后，由于内分泌失调，皮肤会失去光泽和弹性，变得粗糙、敏感。过多使用化妆品易引起斑疹，但是只要注意皮肤清洁，怀孕5个月后自然能恢复。

孕期拒绝性生活影响夫妻关系吗

由于怀孕后的母爱之情日益加强，因而有的女性开始抑制性欲，往往拒绝丈夫并强迫丈夫禁欲甚至会无视丈夫的求爱举动，由此导致夫妻间关系变得紧张。过度的禁欲会使丈夫对妻子失去感觉，甚至影响分娩后的夫妻关系。

如果在家中发生这样的事情，应该相互体谅，并且请教医生。

孕早期性生活要注意些什么

由于有早孕反应，又要考虑胎宝宝的健康和安全，准妈妈的性欲和性反应会受到抑制，但是，准爸爸没有这些困扰，因此这是很难解决的矛盾。

这个时期胎盘还没有完全形成，处于不稳定状态，可以把胎宝宝围护在子宫里的孕激素分泌还不充分，因此是最容易发生流产的时期。所以，性生活次数应比平时减少，同时也要减少刺激。

性生活采取男上位时要让在上面的准爸爸撑起胳膊，不压迫准妈妈的身体，特别是腹部。

准妈妈采取将两腿伸直的伸张位，使丈夫的阴茎不能插入很深，性生活高潮时要慢慢地抽动，进行中不要频繁交换体位。

有习惯性流产的女性，或曾经流产但身体已恢复了的女性也不必绝对禁止性生活，但要遵照医生的指导。

孕期适宜养动物吗

准妈妈的居室内忌养鸟。这是因为在室内养鸟会污染空气，如鸟羽毛中的蛋白质、毛垢，鸟的涎水及粪便，鸟身上的细菌、尘埃等都是污染物。这些物质一旦被准妈妈吸入，可导致其肺部感染，引起刺激性干咳、哮喘、胸闷、乏力等症状，严重时可引起高热（体温39～40℃）、痰中带血、鼻衄、肝脾肿大等现象。

狗身上寄生着一种“慢性局灶性副黏液病毒”，这种病毒进入人体的血液循环后会侵害骨细胞，导致骨质枯软变形，引起畸形骨炎，对准妈妈及胎宝宝都不利。

猫是弓形虫寄生的终宿主，也是主要的传染源。如果准妈妈感染了弓形虫，就会将40％的病菌传染给胎宝宝。这不仅影响胎宝宝的正常发育，还会造成流产、早产及新生儿先天畸形。更为严重的是，这种感染还会持续影响新生儿的健康，使其出现亚临床感染，并在出生后数月或数年时导致耳聋、智力低下等缺陷。

产检备忘录

哪些检查可以知道胎宝宝的状况

有多种检查可发现或怀疑胎宝宝有问题。

在怀孕8～10周时可以经宫颈行绒毛取样，也可以在10～12周经腹取绒毛，做染色体分析、生化测定。

通过血液检查可以发现宝宝的问题有：21三体儿（染色体异常）、神经管畸形，或其他问题如糖尿病等。

B超、胎儿超声心动图等检查可发现胎宝宝是否正常及发育情况，同时也可发现胎宝宝是否畸形。

如果血液检查或超声检查发现宝宝有问题，为明确诊断，进行羊水穿刺或脐带穿刺是必须的，这种检查是抽取羊水或胎宝宝的血，做甲胎蛋白及生化测定，进行染色体核型分析等。

宝宝腹腔镜检查可以观察宝宝外形、表面结构有无异常，同时进行宫内治疗，一般在怀孕15～20周进行。

X线检查：胎宝宝骨骼在怀孕20周后开始骨化，所以在怀孕24周后对宝宝进行X线检查，最为适宜。诊断剂量的X线照射，对宝宝并无不良影响。X线摄片检查可诊断无脑儿、脑积水、脊柱裂等骨骼畸形，由于X线检查对宝宝可能的不良影响，目前已基本由B超检查取代。