第8周

胎儿的身体发育

胚胎发育到这一阶段可以被称为胎儿了，而且随着渐渐发育成熟，胚胎原有的尾巴消失了，一个宝宝的形象日渐清晰。胎儿的脊椎柱开始形成，骨骼开始发育，胳膊和大腿长得更长了，同时膝盖、肘部、腕关节及脚踝等部位已发育较为成熟。胎儿的头依然非常大，而且向前向下弯着，下巴一直顶到胸部，头颅内大脑进一步发育，并且分成了两个半球。胎儿这时已经开始动了，只是你还感觉不到，未来几周都会如此，这主要是因为他还太小，在羊水中还不能掀起足够强的波浪让你察觉。

此时肠器官在生长，胃器官则发育得更加成熟。胎儿的脸部器官继续发育成熟，眼睑也开始形成，但是眼睛依然是紧闭着的，无法睁开。牙的雏形已经形成，当然此时还不会出牙，大概要到几个月之后才会出牙。胎儿现在大概有1.5厘米长，虽然它的各个器官都已经开始形成，但此时胎儿的体重大约只有1克。

准妈妈的身体变化

准妈妈的子宫仍在生长，而且需要输送更多的血液到子宫里，以满足对氧气和葡萄糖的需要。正常情况下，如果你没有怀孕，你的子宫是不会需要如此大量的血液供给的，但是在孕早期结束时，每次心脏跳动输出的血液中，有三分之一的血液将被输送到子宫。你的心跳速度将会有所加快，同时心脏跳动更加有力，以输出更多的血液。孕激素在这一过程中放松心脏外壁组织，这样就可以更多地注入到血液中，并随着每一次的心脏跳动被输送出来。

孕酮（孕激素的一种）还扮演着其他多种角色。它可以软化血管，这样就可以在不增加血压的情况下解决增大周身血液流量这一难题，这一功效如此美妙，可以让你在孕期保持较为稳定或稍低的血压；孕酮会让你的消化系统变得缓慢，导致便秘；孕酮还能让你的子宫停止收缩，直到你即将临产；孕酮还能帮助放松韧带和肌腱中的结缔体素，这样你的身体就能够适应不断长大的子宫了；同时，孕酮还会影响你的乳房，让你的乳房开始做好产奶的准备。

另一种孕期分泌的激素是人胎盘催乳激素（HPL），这种激素是由胎盘分泌的。人胎盘催乳激素会影响你的血糖含量和胰岛素分泌量（同样是影响血糖含量的一种激素），并以此改变体内葡萄糖和营养元素的储存状态。人胎盘催乳激素还会促进乳房的生长，以及产下胎儿后促进乳房产生更多的乳汁。虽然你会注意到自己乳房的实际变化，但是也仅此而已，人胎盘催乳激素对你身体产生的其他影响是无法察觉的。

“为什么我会觉得恶心”

“孕吐”一词容易误导人：大多数女性其实并没有呕吐，而只是感觉恶心，而且一天中任何时间都有可能会发生，并不是只在早上。有时候也可以说成是“孕期的恶心和呕吐”。这一时期每天症状范围会从轻度的恶心到呕吐，而且不分场合时间。即便你克制自己的饮食，少吃少喝，你的胎儿同样会从你身体上摄取所需的营养。80%的女性在孕早期都会出现恶心的症状，如果没有恶心的感觉，也不代表你的身体出现了什么状况，这只不过说明你非常幸运，因为只有五分之一的女性不会出现这种让人不舒服的症状。

关于孕期出现恶心和呕吐症状的研究和理论太多了，有的认为这可能与孕初期人体内人体绒(毛)膜促性腺激素分泌水平较高有关系，人体绒(毛)膜促性腺激素分泌水平在孕早期结束时才会开始下降，而一般女性也会在这一阶段（大约第12～14周）开始从恶心和呕吐的阶段慢慢好转。人体绒(毛)膜促性腺激素同样也会让你消化系统的肌肉变得松弛，食物和胃酸在胃里停留的时间比平时更长了，这也是你感到恶心的原因之一。症状还有可能与准妈妈的血糖较低有关系，因为一般症状较多发生在早晨或感到饥饿的时候，而这些情况下准妈妈的血糖也会比较低。

极为罕见的情况也同样存在，大概有百分之一的女性会出现非常严重的呕吐，且持续很久，吃不下任何东西，甚至是水，她们之后便会出现脱水。这种症状也被称为妊娠剧吐，需要尽快到医院，进行输液治疗，并服用止吐药。如果你发现自己吃不下，喝不下，只是不停地呕吐，你的嘴唇变得非常干，而且你的尿液非常浓（就是颜色深而且味道难闻），或者你每次排泄时尿量非常少，而且排尿的频率变得非常高，那么你需要尽快去医院做检查。

恶心和呕吐的治疗

孕期恶心和呕吐有很多种应对方法，但很不幸的是，还没有能够完全治疗的特效药，你可以多尝试几种药，看看哪种更有效果。如果所有的药物都不起作用，而你的恶心和呕吐症状又没有好转，尽快到医院检查，医生可以在确保你的妊娠安全的情况下，给你开一个抗孕吐的药方。

姜可以治疗恶心，这是一个传统药方。可以喝姜茶或吃姜味儿的饼干。

胡椒薄荷也是一个传统药方。可以喝胡椒薄荷茶或吃胡椒薄荷口味的糖，或者将薄荷油滴到棉纱纸上，当你恶心时可以闻闻，效果也很好。

避免油腻和脂肪含量过高的食品，否则你会感到更加恶心。

尽量少吃多餐，你一次吃不下那么多食物，所以可以每次少吃一点，一天多吃几顿。确保你随身包里带着食品和水，在外出饥饿时可以吃。

多吃一些口味比较淡的食物，比如土豆、饼干和谷类食品。

如果你觉得早上恶心得更厉害，很有可能与血糖低有关系，起床以前可以吃一些饼干甜点。

还有一些辅助性治疗，比如使用按摩带或针刺带，对于治疗孕吐很有效。

虽然你现在的状态很糟糕，饭也吃得非常少，但是你的胎儿却没受任何影响，吃得正香呢。现在的你每天应该尽量多喝水。

怀孕期间的运动

怀孕期间进行规律的体育锻炼是非常有益的，你可以根据自己的情况来不断调整运动的项目和方法（更多内容见第13周和第30周）。有一种误解认为孕期参加体育运动会导致流产，或对胎儿有不好的影响。除非医生特别嘱咐你不能运动，其实孕期进行适量、适当的体育运动是非常安全的。但如果你有以下这几种情况：一是有某些心脏疾病或胎盘低置（见第34周）等问题，二是你有早产迹象或曾经发生过早产，三是你曾经发生过羊水破裂等情况，则需要尽量少做运动。

在运动的过程中，流向子宫的血液会不断增加，所以胎儿仍会得到充足的营养和氧气供给。专业的运动员产下的宝宝一般会比较小，但是一般女性的运动量是达不到专业运动员或马拉松运动员的水平的。尽量避免有身体接触的运动比如拳击，或比较危险的运动比如攀岩等。另外对平衡性要求比较高的运动，如自行车或骑马等，对怀孕的女性来说非常难，而且颠簸比较多，所以要尽量避免。可以尝试游泳或散步等比较适合的运动。