按需哺乳

按需喂养你的宝宝，无论何时只要宝宝饿了，就给她喂奶。不一定要让宝宝饿到某个固定的时间才给她吃奶，那么做会让你跟宝宝都很不愉快。相反，要学会很细心地捕捉宝宝想要吃奶的信号，比如宝宝显得有点心神不定或者烦躁不安，小嘴不停地一张一合，还伸着小舌头，小脑袋也在不停地左右摆动，似乎在觅食；抱着的时候一个劲儿地往妈妈的乳房方向凑；或者吮吸自己的小拳头；或者吸吮任何她当时够得到的东西。有时候新生儿需要一天哺乳12次或者更多，至少也要一天8次以上，只有频繁地哺乳，妈妈的乳房才能分泌更多的乳汁。

有些宝宝在2～3周之后就形成了比较稳定的进食规律，比如白天会2～4个小时吃一次奶，夜间甚至能间隔更久才吃一次。这种喂养状态相对集中也固定，家里有这样的宝宝真是很幸运呢，大人就也会省力不少。但是，不是所有的小宝宝都能很快形成规律，很多宝宝吃奶的情况会随时变化。宝宝的食量忽然增大的时候，她就会更频繁地吮吸，延长吃奶时间，以刺激乳房产生更多的乳汁满足她的需要。通常这种忽然性的食量增加会发生在2周、6周和3个月以及6个月的宝宝中。当然这种生长中增加食量的需求，只是宝宝忽然改变了进食规律的一个原因，做出这样的判断只能是在没有其他更明显的原因的前提下。

如果宝宝在吃奶时睡着了，只要最近宝宝体重正常增长，也没有出现黄疸的状况，那就不需要弄醒宝宝让她接着吃（因为有黄疸情况的宝宝容易在吃奶时候入睡）。一定要记住：别盯着你的时间表看是不是该喂奶了，而是要注意观察宝宝是否饿了。你的喂养能够让宝宝感到愉快并且发育正常，这样才是对宝宝吃奶的正确安排。

每次喂多久

宝宝每次把两侧乳房都吃空大概需要20～40分钟或者更长的时间。一般吃饱了宝宝就会松开乳头不吃了。哺乳时间的长短基本取决于宝宝的月龄和吮吸习惯。有的宝宝吮吸很猛也很迅速有力，这样很快就能吃饱，进食时间就相对比较短；有的宝宝小口小口地细嚼慢咽，吃吃停停；还有的宝宝很喜欢吃着吃着睡一小觉，然后醒来接着吃。

所以何时给宝宝喂奶取决于宝宝的需要，只要她在吃奶的时候不停地吮吸吞咽，就肯定能吃饱。还要注意观察宝宝排泄量是否正常：每天是否尿湿纸尿裤4～6次或者用了6～8次尿布，是否排3～4次的大便。还有就是每次喂完之后宝宝是不是看起来心满意足，如果是，那她肯定吃饱了。

临时停止喂奶

尽管在哺乳的时候应该尽量不要打断宝宝，但是有时候的确会因为各种各样特殊的情况要暂停哺喂。这时候，只要轻柔地用你的手指触到宝宝嘴角，宝宝就会吐出乳头了。

先喂哪侧更好

每次开始吃奶的时候，宝宝因为饥饿会更有力地吸食，这样就会很好地促进乳房的排空和泌乳。应该记好上次宝宝先吃了哪侧，然后下次喂奶的时候，就换另一侧乳房先吃（也许在你的哺乳内衣上做个记号能帮你想起来该换吃哪侧乳房了）。通常推荐妈妈喂奶的时候应该给予两侧乳房均等的机会，如果宝宝上次拒绝吃这只乳房，这次尽量不要让她再拒绝吃这只乳房。

补充维生素

多年来，母乳喂养的宝宝是不是需要补充维生素，关于这个问题一直是很有争议的。目前，美国儿科学会推荐纯母乳喂养的宝宝应该每天补充200国际单位的维生素D，因为母乳里的维生素D含量不高。维生素D的主要用处是强健骨骼，儿科学会之所以推荐这个用量是因为人体自然产生维生素D主要依赖日光照射，而新生儿外出的时间很少，冬天更是几乎不出门，更别提晒太阳了。要是你对维生素D的摄入量有疑问，请咨询你的保健医生，让她给你的宝宝推荐合适的摄入量。

哺乳妈妈自己的维生素和微量元素摄入充分也很重要。可以继续服用怀孕阶段补充的那些维生素和微量元素补充剂，好让你的乳汁一直保持最佳的营养状态。

宝宝6个月或者之后应该适量补充氟化物来强健牙齿，可以跟保健医生咨询如何适量给宝宝补充氟化物。

添加其他喂养方式

最初哺乳的几周内，要集中精力使宝宝形成良好的含乳习惯和吮吸的正确姿势。几周后，宝宝就会吃奶吃得很好了。这时候，就可以开始给宝宝试用奶瓶，奶瓶里装着挤奶器吸出的母乳或者是配方奶。一周让宝宝用奶瓶吃一两次配方奶，不会影响妈妈的泌乳量，也能让宝宝很好地适应母亲哺乳和奶瓶喂养之间的切换。但是一定要记住，如果哺乳时宝宝含接和吮吸都没能掌握好的时候，最好不要给她使用奶瓶或者安抚奶嘴，因为这样做会严重影响她形成吮吸妈妈乳头的条件反射。

吸奶

吸奶不但让爸爸和其他人都有机会给宝宝喂母乳，也解放了妈妈，母乳喂养宝宝的妈妈也可以在继续母乳喂养的同时重返工作岗位了。你应该好好了解一下所在地区关于工作期间母乳喂养的法律，以便在老板提出质疑的时候用法律的武器保护自己。吸奶还能很好地促进和保持妈妈的泌乳量，也能缓解胀奶之痛。有些人自己用手挤奶，不过如果用手动、电力或者电池驱动的吸奶器的话，效果会更好，也比较省力。市面上有很多选择，可以买或者租，运气好的话你可以借到。用吸奶器吸奶的时候，如果使用得当，你应该不会感到任何疼痛或者不适。使用前要把吸奶器中任何接触到皮肤或者乳汁的零部件都拆下来消毒洗净。另外吸奶的时候要记得把两只乳房都尽量吸空，这样能帮助你的乳房更好地排乳。

把吸出来的乳汁储存到有密实盖子的奶瓶、杯子或者保存母乳的专用塑料袋里，然后把这些容器放入冰箱冷藏或者冷冻。新鲜母乳在室温下最多可以保存7个小时；在普通冰箱里冷藏的话最多可以保存72个小时，而在0°左右冷冻的话，可以保存6个月；如果保存在立式冷柜里的话，可以保存4～5个月。把所有储存了母乳的容器都标明保存日期，免得给宝宝喂食过期母乳。绝大多数宝宝喜欢温热一点的母乳，至少应该是室温的状态。但是一定不要在微波炉里加热母乳，这样加热一是容易加热得不均匀，二是容易破坏母乳的营养成分。正确方法是把奶瓶放进盛满热水的容器中温热，之后就可以给宝宝食用了。