在宝宝6个月左右的时候，就可以开始添加固体食物了。这时，可不像宝宝完全母乳喂养或者吃配方奶粉那几个月省事了，因为从此你就得精心学习搭配好宝宝的食谱，以保证宝宝的营养均衡。不过一旦哪天发现宝宝开始自己选择想吃什么不想吃什么，你才会了解原来没法完全控制宝宝的饮食——你觉得她需要吃点豆瓣布丁，她却闹着要吃冰淇琳。也许今天很随和不挑食，明天就变成抓到什么就捏碎什么的捣蛋鬼，后天又会给什么吃的都乱扔乱摔，也许大后天又变个新花样，这些变化完全没有前兆没有铺垫，完全取决于宝宝当时的情绪，可是天知道吃饭的时候宝宝的心情会怎么样呢？

什么时候开始合适

为了保证宝宝的营养健康，美国儿科学会推荐最好等到宝宝满6个月再开始添加辅食。因为这么大的宝宝，会因为活动能力增强而开始需要固体食物提供的热量和营养。所以当宝宝开始想尝试固体食物的时候，通常都是因为妈妈的母乳或者配方奶粉已经不再能满足她的需要了。不过呢，父母还是要观察宝宝的食量增大是不是因为到了加速生长期，因为在宝宝3周、6周、3个月和6个月的时候会有个加速生长期，每次会有2～3天宝宝显得食量大增。除此之外，你还能观察到一些别的迹象，说明宝宝已经可以开始添加固体食物了：

宝宝已经可以自己独立坐得很好。

宝宝已经能够支撑和控制自己的头部活动。

她有时候想要从你的盘子里抓东西吃或者想要抢你的餐叉。

宝宝吃饭或者喝水的时候头转来转去。

宝宝的挺舌反射已经消失。

宝宝看到汤匙送到嘴边的时候，会自己把嘴张开。

宝宝出牙了，可以帮助她咀嚼食物。

为什么等到6个月再加固体食物

在6个月之前，大多数宝宝的消化系统没能充分发育，就不能很有效和安全地消化固体食物。也不能很好地控制自己的舌头和嘴部的肌肉去很好地配合起来，安全地吞咽固体食物。

并且，如果你的宝宝是母乳喂养，那么就更不用担心宝宝的营养问题，因为母乳完全可以提供足够的营养直到宝宝可以吃固体食物，所以提前急着给宝宝添加食物等于喂进去些没有用的低劣的营养。

下面的段落从几个角度为你解释了为什么要晚点给宝宝添加固体食物：

晚点添加除了奶以外的其他食物，是为了避免宝宝对某些成分的食物过敏以及某些过敏的病症比如湿疹和哮喘。如果在宝宝的消化道没有完全发育好之前就喂食固体食物，含有大量蛋白质的固体食物就会无法充分被消化吸收，直接到达小肠壁的内侧改由肠道吸收，这样就会让宝宝的免疫系统误以为有外来物质入侵而启动并产生不必要的抗体，导致某种过敏反应的发生。

过早摄入固体食物还会导致今后宝宝肥胖。当然目前还没有关于这方面的专门研究表明这两者之间的关系，但是很多看得到的数据都证明，添加固体食物的时间和今后孩子的肥胖有着密不可分的关系。

还有一点和通常大家知道的常识相反，那就是没有任何数据和实验表明，晚上吃顿混合着米粉的奶做睡前餐，能让宝宝整夜睡得更踏实、更舒适。事实上，这么做对宝宝根本没有任何好处，不但对她的肠胃是个负担，对她的牙齿也是潜在的威胁。

怎样开始添加辅食呢

应该好好阅读以下部分，在你给宝宝添加辅食的时候要按照这些原则去做：

添加固体食物的同时，还是要保证宝宝仍然以母乳或者配方奶为主。每次吃辅食都要在哺乳完或者吃完一瓶奶之后，记住，固体食物只是个补充，不能直接代替母乳或者配方奶。

要在宝宝情绪良好、状态平稳的时候给宝宝喂辅食。

别强迫宝宝进食，她需要吃固体食物的时候自然会开始吃。妈妈要记住，给宝宝添加食物的过程对你跟宝宝来说都应该是愉快的才对，千万别给自己和宝宝太大的压力。

就算同是6个月大的宝宝，对于添加食物口味上的选择也差别很大，有的可能喜欢吃，也很有可能不喜欢吃。就这点而言，每一种新食物的添加，都需要妈妈坚持做很多次尝试，通常的频率是在10～15次左右，也许你家的宝宝会需要更多次才会接受呢。所以千万别在宝宝吐出或者拒绝你的新食物时轻易放弃，坚持在宝宝心情愉快的时候再次给她尝尝，第1次可能不爱吃，第5次还可能不爱吃，可是也许第20次的时候，宝宝就开心地接受，大口大口地吃了！

最开始的时候，要注意：一次只添加一种食物。每添加一种后，至少停下来等两天再给吃第二次，要在两天之内观察宝宝是否出现过敏反应。如果你们家有过敏史，就在每添加一种新食物之后等一周，观察一周后没有出现任何过敏反应才能再次喂食这种食物。避免给宝宝吃炖肉、汤和多谷物麦片，因为如果宝宝食用后过敏，这类食物很难确认具体是其中的哪种成分引起了宝宝过敏。

食物不耐受和过敏反应

如果在你添加了某种新食物之后，宝宝发生哮喘或者忽然出疹子，或者屁屁过敏，或者腹泻，那么就是宝宝对这种食物不耐受或者对这种食物过敏。大多数食物过敏都不会特别严重，也没有特别的理由，停止喂食就可以了。但是如果你的宝宝这次反应特别厉害，或者你不知道这个反应算严重还是不严重，那就马上联系你的保健医生或者专业的健康机构。就算宝宝对这种食物的过敏反应不严重，也要记住几个月之内不要再给她喂食该种食物，再喂的时候还要注意一定要先给非常小的量试试看。

常见致敏食物