爸爸妈妈怎么办？

针对孩子晚上不睡觉的情况，最重要的是找出孩子不睡觉的心理原因，然后再根据原因寻找对策。具体建议如下：

不要不停地唠叨、催促，使孩子 把睡觉与家长的唠叨联系在一起，抵制睡觉

父母不要因为孩子不睡觉而不停地催促、唠叨，因为无休止的唠叨，会使孩子产生紧张感。容易把睡觉和父母的唠叨联系起来，更加对睡觉产生反感。尤其对于平时以不睡觉来吸引父母注意、让父母陪自己玩的孩子来说，更是如此。父母越是唠叨，孩子越是闹得欢，最终孩子还是达到了不睡觉的目的，父母却徒劳无功。正确的做法是，只提醒孩子一次，然后让他自己玩，父母可以暂时离开他的床前，孩子一个人觉得无聊了，并且再闹也不能引起父母的关注，自然会去睡觉去了。

为宝宝创造良好的睡眠条件和环境，然后陪孩子睡一会儿

有时宝宝不愿意睡觉，是因为怕错过好玩的事情。尤其是大家都在玩而单单要他去睡觉，很难让宝宝“心悦诚服”。所以，要宝宝乖乖地上床，最好是全家一起配合，关电视、熄灯、轻声细语、各自回房，还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲，让宝宝相信大家都要休息了，真的该睡觉了。有时宝宝习惯让爸爸妈妈陪着一段时间才能睡着，那么爸妈中至少有一方应该陪宝宝“一起睡”。宝宝上床之前，可以先把宝宝抱在怀里，轻轻地摇晃或亲吻，父母的爱抚、身体的接触，能最大限度地满足宝宝的“皮肤饥饿”，也是放松宝宝情绪的有效做法。宝宝上床后，父母不要马上离开。可以坐在他的身旁，用柔和舒缓的语速，一边讲故事，一边用手抚摸宝宝的肌肤，慢慢地诱导他入睡，直到宝宝睡熟了再离开。

家长可以给孩子多次自由选择的机会，最后一次由家长控制

家长可以在洗漱睡觉时间来临之前半小时亲切提醒孩子3～5次，并取得孩子口头许诺，即到时洗漱睡觉。如果孩子磨蹭或者找借口，父母可以将平和的态度变得略严肃，最后可强行将孩子手里玩的东西或吸引孩子注意力的东西取走，力量可以大些，表情要平静，接着仍用亲切的态度把孩子引领到卫生间，不管孩子是耍赖还是对抗，都要保持平静，因为恶劣的态度会使孩子感到委屈，从而不配合。并且还要注意一定要在规定睡觉时间前上床，而不是每次拖到睡眠时间后才去提醒孩子，往往时间越晚家长越焦虑，而家长越焦虑，孩子就会难以控制。

不能因为孩子不睡觉就惩罚孩子，以免影响孩子睡前情绪

家长千万不能因为孩子不睡觉就惩罚孩子，因为睡觉前惩罚孩子，无疑会影响孩子晚上睡眠前的情绪状态，孩子可能会因为家长的态度感到委屈甚至是不安，这不但不利于松弛神经，反倒会压抑孩子的大脑和神经，使孩子更加不愿意睡觉。所以有什么事情白天说，临睡前别批评孩子。

总之，只要父母找准了孩子不愿意睡觉的“心因”，从根本上解决问题，孩子晚上不愿意睡觉的坏习惯就会得到纠正，养成按时睡觉的好习惯。