把一些无谓的痛苦扔掉,快乐就有了更多更大的空间。
人生中快乐是需要理由的,不快乐也是需要理由的。
每个人都有自己快乐的理由,也有自己不快乐的理由。关键是,你是否主动去寻找那些快乐的理由。比如,有的人工作轻松,自由,压力小,但工资有点儿低。他要想感到快乐,眼睛就不能老盯着工资低不放,而应该多想想——自己多自在啊。
反过来,有的人工资很高,但压力大,不自由。他要想感到快乐,眼睛就不能老盯着工作压力大不放,而应该多想想——自己的工资待遇是大多数人所没有的。
紧紧抓住不快乐的理由,无视快乐的理由,就是你总是觉得不快乐的原因了。当你感到实在承受不了的时候,要及时给自己减压。
上帝不可能把什么都给你。
一个穷人与妻子、6个孩子,还有女儿、女婿,共同生活在一间小木屋里,局促的居住条件让他感到活不下去了,便去找智者求救。他说:“我们全家这么多人只有一间小木屋,整天争吵不休,我的精神快崩溃了,我的家简直是地狱,再这样下去,我就要死了。”智者说:“你按我说的去做,情况会变得好一些。”穷人听了这话,当然是喜不自胜。智者听说穷人家还有一头奶牛、一只山羊和一群鸡,便说:“我有让你解除困境的办法了,你回家去,把这些家畜带到屋里,与人一起生活。”穷人一听大为震惊,但他是事先答应要按智者说的去做的,只好依计而行。
过了一天,穷人满脸痛苦地找到智者说:“智者,你给我出的什么主意!事情比以前更糟,现在我家成了十足的地狱,我真的活不下去了,你得帮帮我。”智者平静地说:“好吧,你回去把那些鸡赶出房间就好了。”过了一天,穷人又来了,他仍然痛不欲生,他哭诉说:“那只山羊撕碎了我房间里的一切东西,它让我的生活如同噩梦。”智者温和地说:“回去把山羊牵出屋就好了。”过了几天,穷人又来了,他还是那样痛苦,他说:“那头奶牛把屋子搞成了牛棚,请你想想,人怎么可以与牲畜同处一室呢。”“完全正确,”智者说,“赶快回家,把牛牵出屋去!”
故事的结局是这样的:过了半天,穷人找到智者,他是一路跑着来的,满脸红光,兴奋难抑,他拉住智者的手说:“谢谢你,智者,你又把甜蜜的生活给了我。现在所有的动物都出去了,屋子显得那么安静,那么宽敞,那么干净,你不知道,我是多么开心啊!”
当你不快乐时,不要一味地去想“我怎么这么倒霉”。可以尝试下有效调整情绪的小技巧:改变自己的注意力——注意力等于事实,注意事情的正面而非负面,去寻求注意力想要的最终结果,而非你所恐惧和烦恼的。改变肢体动作、表情、呼吸,尝试去做充满活力让人兴奋的运动(跑步、跳舞、游泳、登山、太极拳)。不失幽默,把幽默当成化解紧张气氛的锦囊妙计。
当然,最重要的还是改变消极的思考方式,学会问积极的问题:透视学的基本原理是近大远小,快乐亦然。会比较——“比”字是两把匕首,一把刺自己,另一把刺别人,自己苦恼别人也苦恼,这是因为总与别人比结果。反过来就对了,即与别人只比态度,与自己的昨天比结果,每天能进步1%就会取得相当不错的业绩!不要苛求完美的结果——完美,其实只存在于下一次的努力当中,这个世界上本来就没有完美的人或事。不论你多么功力深厚和超水平发挥,苛求完美只会给你带来更多的遗憾。不苛求完美不等于不努力,恰恰相反,只求耕耘,不问或少问收获,注重过程的尽心尽力,尽善尽美,这才会体验到快乐!