所以，即使你受到了极大的委屈，也不要把这些情绪带到工作中来。很多人认为自己是对的，等上司给自己一个“说法”。正常工作被打断了，影响了工作的进度，其他同事对你产生不满，更高一层的上司也会对你形成坏印象，而上司更有理由说你是如何不对了。要改变这么多人对你的看法很难，今后的处境可能更为不妙。你可以在卧室或在办公桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。 

当发觉自己的情绪激动时，为了避免立即暴发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到外面猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 职场新人先不要苛求什么，而是要学会缓解和释放压力，调整好心态，心平气和地做人做事。 遇到事情和问题先别急，要冷静思考，然后再作决定。