二、饮食清淡有节，学会养生

现代人不缺营养，缺的是对营养物质有需求就吸收，有过剩就代谢排出的机能，即人体各项机能的平衡功能。

一种有营养的食物，不一定对所有的人都有好处。被某些人消化吸收是营养，而对另外的人就是垃圾和消耗。营养过剩了，就会滞留堆积起来，气不足以消化它，它就会慢慢地变成酸性物质，产生毒素，继而长出肿物，或良性，或恶性。

癌症患者多数是偏酸性体质，又是阳气虚弱之人。经过放化疗后，气虚已是非常明显了。粗茶淡饭偏碱性，而且淡生阳气，浓则伤阳气；适当进食可生阳气，过饱则伤阳气。

乾隆皇帝坐了60多年的江山，活了88岁，在历代帝王中是高寿中的最高寿者。原来他有一套行之有效的养生术："事烦心不乱，食少病无侵。"因为吃得过饱，人就易昏沉思睡，血脉不通，病也就来了。少食会给胃留有蠕动的空间，避免胃胀压迫横膈膜上挤而影响心肺的正常功能。

因此，在饮食上，我们癌症患者最好要以粗茶淡饭为主，进食要七分饱，留三分空间。少吃少喝保持饥渴，使细胞积极运动，让正气占主导地位，才是康复良方。

我患病前，甚至第三次肝转移时，不懂中医养生。吃饭过饱，喜食大荤的食物。及至生命受到了威胁，才意识到养生的重要性。

中医讲"天人合一"，即人应该符合四时阴阳而起居，人与自然要和谐，人的心态要平衡，人的五脏六腑要平衡，否则医术及疗效都难以达到目的。因为人力不借天力会无力；药力不借天力也会无力。

三、亥初入睡，保证睡眠质量

睡眠是人生第一大补。

癌症患者若要维持生命的健康，想要长寿，就必须符合自然规律，做到"天醒我醒，天睡我睡"。要在亥初（亥时：21-23点）入睡，这样能保证在23点进入深睡状态，才能让百脉得以休养生息，有助于提高人体的免疫力，利于康复。

在亥时（21-23点），三焦经最旺，而三焦通百脉。21-03点是养护肝胆最佳时间。肝养血，人卧则肝回血。肝回血才能除废生新，气血流注百脉；而百脉得以生养后，就有足够的能量生成足够的新生细胞，来取代衰老的细胞，这样人就会健康长寿。百岁老人多是在亥初睡觉。

如果超过子初（23点），甚至子正（24点），体内的新生细胞则难以新生，就无法替换已衰亡的细胞，久而久之人体即出现虚空。如果夜不早睡，靠次日的晚起补充，往往无济于事。因为05-07点为卯时，卯时大肠经旺，人已经进入排泄的时间段，新生细胞的分裂已呈弱势。中医对亥时不睡、夜眠过晚的求医者，总是疗效甚微。

所以，要想康复就要早睡。保持早睡，清晨醒来后，会头脑清醒，精神焕发，一天都会有活力。

我们只要将气血补足，保证睡眠质量，就会康复起来。

另外一点也很重要：就是早晨醒来，我首先喝杯水，待水运到丹田后，再去卫生间方便。这样做会将气提起来，不会泄掉元气。有许多老年人突发心脑血管疾病，多是在早晨去卫生间排泄的时候。因为人老了，阳气虚了，一经排泄，元气就更加虚弱。我们癌症患者，也是因为气虚，无力通畅经络才致病，又经过大剂量的放化疗，更是虚空。

由于工作关系，我以前很少在24点前睡觉。长期的违反自然规律，使得我肝气严重不足，时常抽筋。这是我患病，甚至肝转移的原因之一。现在我做到了亥初入睡，而且睡眠质量很高。