四、适当锻炼，劳逸结合

我们这些癌症患者要适时、适量地进行锻炼。

但要注意：要按照四季的变化，时间上有所不同地进行锻炼。做到天变，地变，我也变。春夏养阳，人要早起床做户外运动；秋冬养阴，秋天要早睡早起，冬天要早睡晚起。冬天一定要等太阳出来了，再出去锻炼。俗话说"猫冬"，就是尽量蔵住阳气，不让阳气外泄。

如果不想出去锻炼，就不要勉强出去。

在立春至冬至期间，要4：30-5：30起床，走到户外散步20分钟，再回家休息。还要在阳光充足的时候晒后背，晒至全身暖和为止。这样会使中枢神经系统兴奋起来，感到一股股凉气往脚下走，入地三尺时，阳气就在上升，可形成较强的免疫力。

因为腹为阴，背为阳，是阳气所在。"阳"主要体现在气上，气通了，后背就爽；否则，后背是紧的，阳虚的。只有经常保持阳气十足，阳气到了以前没有到过的地方，阳气会将那里不正常的东西化掉。

人体正气当家，疾病就会远离你。

五、好的生活环境，利于康复

除了前面提到的几个方面外，生活环境的好坏，对康复也起到非常重要的作用。

一个人的生存不是孤立的，而是来自家庭社会的方方面面。一个和睦的家庭给予病人的关爱，会让病人感到生活充满了阳光，为了回报家人，他会信心十足地与病魔抗争。

我们病人自己也要关爱家人，不要想着得了癌，而怨天尤人，整天哀声叹气，让家里充满不和谐的气氛。应该做到乐观开朗，以一颗平常心，善待他人。遇到不顺心的事，就换一个角度再看问题，也许就会发现阳光的一面，会让你豁然开朗。

这样，也就做到了心态平和，是我们康复的重要环节。

老子讲"有"和"无"是一个东西的两个方面。癌症患者只要在医生的科学指导下，坚持正确有效的调理方法，坚持良好的生活习惯，心存善念，清静无为，客观地认识和对待癌症，让正气当家，就会使癌细胞失去发展与恶化的空间，就会逐渐缩小、钙化以及消失。

最后，祝癌友们早日康复！

晓杰（E-mail：louisa@163bj.com）

亲情，是最持久最无私的人类情感。有了亲情，我们可以在平凡的生活中拥有快乐，在多舛的命运中得到安慰和扶持。亲情于我们好比空气，她的存在让你不知不觉，然而没有她生命会枯竭。在患病的过程中，至高无上的亲情，创造着令人惊叹的人间奇迹。