当然，我们首先要练习的是“放下”——放弃自我固执的某些部分，同时又透过自我对话、真实体验和内省，发掘我们内在的真正感觉、情绪和潜能，然后我们才能开始让“本来的我”活过来——也许是此生第一次活过来。

过去，我们拥有一个由他人或者环境“规定的我”，如今凭借心灵成长和内在体验我们发掘出了“本来的我”。我发现，这两者之间其实是和谐统一的——就像参禅开悟的人发现，其实烦恼和菩提是一回事情——这个时候，一个全新的、富于智慧的“我”就会显现了。只要我们能体认这一点，我们就有机会改变我们的生命，唤醒从未显露的能力。

十年来的心灵经历，使我深信：当你决定成为你自己，你的心灵就开始走向自由之旅。当你放下这个由外在来评判的“自我”，你就开始消除痛苦的源头。

你再不会因为自己“做得不够”而感觉比别人差劲，也不会因为自己富足而感觉比他人高级。你就是你自己。这样一来，即使是一个不起眼的人，由于珍惜自己、尊重自己、努力实现自己，也能发挥不凡的能力。当你学会看重自己，热爱自己，生命就有了意义，于是命运也由自己来掌握了。

四被丢掉的“我”

我们总是倾向于责怪他人，“全是某某的错”。当我们以种种方式从自身的责任那里逃开以后，我们并没有成功地祛除痛苦。事实上，痛苦只不过变换方式继续存留。

而我们已经变得与自我疏离——我们丢掉了“我”。这导致我们离自己的需求和感觉越来越远——我们的心，总是停留在他人和环境那里——以便推诿责任。

案例7：创业的女强人

夏女士找我，劈头第一句话就是：“女人要有事业，就注定得成为一个婚姻失败的女强人吗？”她以前是个很能干的OL，后来自己创业。她成功了，但代价惊人——失去了婚姻，失去了家庭。夏女士的问题是：为什么会发生这种情况，而且这在她的朋友们当中还相当普遍？

32岁离开公司回家养育孩子，35岁时孩子入托了。在家三年，夏女士长久以来压抑的社会人格苏醒过来，她内心追求成功的“未完成事件”焦灼地逼迫着她。自然，这个时候她迫切需要冲出家庭走上社会，实现成功，证明自我价值。可是，让她离开三年来依赖家庭形成的安全感，以及重新走上社会面对新变化的恐惧，在在都折磨着她的心灵。