中脉在脊髓内，由脊柱尾部海底轮（会阴穴）直升至顶轮。左脉在中脉左边，名阴脉，性凉。右脉在中脉右边，名阳脉，性热。左、右、中三脉的最低交会点均在脊柱骨尾端海底轮处，它是宇宙能量的储存库。此处能量只有经修炼后被唤醒并与顶轮会合后，才能发挥积极作用。

1. 三脉

脉（Nadi），Nadi是梵文，意思是通道或河流，“脉”在瑜伽知识中特指人体中生命能量流通的渠道。

三脉是Ida Nadi，Pingala Nadi及Sushumna Nadi三条经脉，简称左脉、右脉、中脉。因为气脉是交叉的，它的路线与神经有关，所以右边病时左边痛，左边病时右边痛。

三脉是我们人体内的三种力量，左脉掌管我们的记忆、过去和情感方面，右脉掌管我们的思维、未来、行动以及计划方面。一般人由于中脉没有打开，只能使用左右两脉的能量，而且他们多数不能两边平均使用。有些人使用左边的能量多些，有些人使用右边的能量多些，于是造成两种很不同的人格。

三条经脉（nadi/channels）：

（1）左脉（Left channel或Ida Nadi），即阴脉或月亮脉；

（2）中脉（Central channel，即Sushumna Nadi）；

（3）右脉（Right channel或Pingala Nadi），即阳脉或太阳脉。

左脉（又称阴脉或月亮脉），对应于过去、昏沉、感性和超我（社会制约），亦掌管愿望的力量。倾向左边的人很内向，他们感情丰富，却怯于表达出来，往往多愁善感，顾影自怜。他们的优点是较有艺术气质，比较容易相处，不会去支配别人，无事生非。缺点是性格怠惰，做事优柔寡断，缺乏系统，很容易受别人的支配，在现今竞争剧烈的社会，他们的成就有限。

右脉（又称阳脉或太阳脉），对应于将来、理性逻辑、宰制和自我，也掌管了行动的力量。倾向右边的人性格外向好动，好作思考计划，勇于表现自己，却缺乏情感及艺术方面的发展，喜欢支配他人。

中脉位于脊柱中部，对应于现在此刻、进化和灵性进升，此乃人类与宇宙灵力合一的唯一通道，喜乐之源。中脉的色相，为淡蓝色。左脉为白色，右脉为红色。三脉直立且紧贴。中脉有四相：（一）直，像芭蕉的树干；（二）内部红润，如鲜血一样；（三）纯净，像烛焰一样透明；（四）像莲花瓣一样，非常柔软而有弹性。中脉从七轮的中心贯穿而过，七轮皆以中脉为中心。